Oxygen
Karácsonyi bérlet akciónk
6=12
Részletek
plus Új vagyok! plus Klubélet Hívjon minket: +36 1 888 3210
Aktuális - Friss hírek
2016-11-23
Mikulás napi eseményeink
Ki ne írt volna levelet a Mikulásnak gyerekkorában?

A hagyomány ma is él:
Tovább olvasom a hírt
Órarend
2016.12.03. - 2016.12.09.
Következő hét nap
2016.12.10. - 2016.12.16.
Előző hét nap
VÁLASSZ NAPOT
Szombat
12.03.
Vasárnap
12.04.
Hétfő
12.05.
Kedd
12.06.
Szerda
12.07.
Csütörtök
12.08.
Péntek
12.09.
Következő hét
Előző hét
Szombat
12.10.
Vasárnap
12.11.
Hétfő
12.12.
Kedd
12.13.
Szerda
12.14.
Csütörtök
12.15.
Péntek
12.16.
2016.12.03.
Szombat
09:00 - 10:00
Kondi Mix
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
TRX
Kerekes Kinga
10:00 - 11:00
Alakformáló
Juhász Bianka
10:00 - 11:00
Spinning
Kerekes Kinga
11:00 - 12:00
bodyART™
Juhász Bianka
17:00 - 18:00
Jóga
Rubin Olivér
18:00 - 19:00
Cross Training
Bodzán Benedek
2016.12.04.
Vasárnap
09:00 - 10:00
Funkcionális köredzés
Andris Anita
09:00 - 10:00
Spinning
Gubik János
10:00 - 11:00
HOT IRON™ CROSS
Andris Anita
16:20 - 17:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
17:00 - 18:00
Kondi Mix
Balázs Adrienn
17:20 - 18:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
17:40 - 18:40
Spinning
Zala Miki
18:00 - 19:00
Alakformáló
Balázs Adrienn
18:20 - 19:20
Kangoo
Krekács Ildi
2016.12.05.
Hétfő
07:00 - 08:00
Alakformáló
Juhász Bianka
08:00 - 09:00
Zsírégető
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
bodyART™
Juhász Bianka
10:00 - 11:00
Spinning
Baranyai Noémi
10:00 - 11:00
HOT IRON™ 1
Fodor Tünde
10:00 - 11:00
WALKenergie
Kilin Anett
11:10 - 12:10
BodyRope® training
Fodor Tünde
17:00 - 18:00
Kondi Mix
Kiss Gábor
17:20 - 18:20
Gerinctraining
Nyárádi Esztella
17:40 - 18:40
Spinning
Kerekes Kinga
18:00 - 19:00
Iron box
Kiss Gábor
18:20 - 19:20
TRX
Balázs Adrienn
18:40 - 19:40
Spinning
Vérten Orsolya
19:00 - 20:00
HOT IRON™ 1
Andris Anita
19:20 - 20:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
19:40 - 20:40
SpinRacing
Darabos Balázs
20:00 - 21:00
Funkcionális köredzés
Balázs Adrienn
2016.12.06.
Kedd
07:00 - 08:00
bodyART™
Gergye Laura
07:00 - 08:00
Spinning
Juhász Bianka
08:00 - 09:00
Kondi Mix
Kiss Gábor
09:00 - 10:00
Alakformáló
Kiss Gábor
10:00 - 11:00
Spinning
Gubik János
10:00 - 11:00
Funkcionális Step
Pászti Petra
16:00 - 17:00
Spártai Cross csop.szem. edz.
Viktor&Attila
17:00 - 18:00
Zsírégető - Kondi
Haraszti Peti
17:20 - 18:20
bodyART™
Heimer Viktória
17:40 - 18:40
Spinning
Zala Miki
18:00 - 19:00
HOT IRON™ 2
Fodor Tünde
18:20 - 19:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
19:00 - 20:00
Capoeira Aerobik
Czanik Balázs
19:20 - 20:20
Kangoo
Krekács Ildi
20:00 - 21:00
Alakformáló
Czanik Balázs
20:20 - 21:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
2016.12.07.
Szerda
07:00 - 08:00
Zsírégető
Juhász Bianka
08:00 - 09:00
Nike Training Club
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
Stretching
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
Gerinctraining
Szabó Péter
10:00 - 11:00
Spinning
Baranyai Noémi
10:00 - 11:00
WALKenergie
Kilin Anett
11:00 - 12:00
Arctorna szem.edz.
Kilin Anett.
17:00 - 18:00
Kondi Mix
Kiss Gábor
17:20 - 18:20
TRX
Balázs Adrienn
17:40 - 18:40
Spinning
Gergye Laura
18:00 - 19:00
Iron box
Kiss Gábor
18:20 - 19:20
Zumba®
Kilin Anett
18:40 - 19:40
Spinning
Gergye Laura
19:00 - 20:00
Zsírégető Intervall
Balázs Adrienn
19:20 - 20:20
WALKenergie
Csényi Brigi
19:40 - 20:40
SpinRacing
Darabos Balázs
20:00 - 21:00
HOT IRON™ 2
Fodor Tünde
2016.12.08.
Csütörtök
07:00 - 08:00
bodyART™
Gergye Laura
08:00 - 09:00
Kondi Mix
Kiss Gábor
09:00 - 10:00
Alakformáló
Kiss Gábor
10:00 - 11:00
Spinning
Baranyai Noémi
10:00 - 11:00
HOT IRON™ 2
Fodor Tünde
11:10 - 12:10
BodyRope® training
Fodor Tünde
17:00 - 18:00
Zsírégető - Kondi
Haraszti Peti
17:20 - 18:20
bodyART™
Heimer Viktória
17:40 - 18:40
Spinning
Kerekes Kinga
18:00 - 19:00
HOT IRON™ 1
Andris Anita
18:20 - 19:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
18:40 - 19:40
Spinning
Vérten Orsolya
19:00 - 20:00
Capoeira Aerobik
Czanik Balázs
19:20 - 20:20
Kangoo
Krekács Ildi
20:00 - 21:00
Alakformáló
Czanik Balázs
20:20 - 21:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
2016.12.09.
Péntek
07:00 - 08:00
Zsírégető
Juhász Bianka
08:00 - 09:00
Funkcionális Step
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
Kondi Mix
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
Gerinctraining
Szabó Péter
10:00 - 11:00
TRX
Györfy Rúben
16:00 - 17:00
HOT IRON™ 2
Fodor Tünde
16:40 - 17:40
Spinning
Gergye Laura
17:00 - 18:00
Kondi Mix
Kiss Gábor
17:20 - 18:20
WALKenergie
Csényi Brigi
17:40 - 18:40
Spinning
Gergye Laura
18:00 - 19:00
Iron box
Kiss Gábor
18:20 - 19:20
Gerinctraining
Nyárádi Esztella
19:00 - 20:00
Zsírégető Intervall
Balázs Adrienn
19:20 - 20:20
TRX
Györfy Rúben
2016.12.10.
Szombat
09:00 - 10:00
Kondi Mix
Juhász Bianka
09:00 - 10:00
TRX
Kerekes Kinga
10:00 - 11:00
Alakformáló
Juhász Bianka
10:00 - 11:00
Spinning
Kerekes Kinga
11:00 - 12:00
bodyART™
Juhász Bianka
17:00 - 18:00
Jóga
Rubin Olivér
18:00 - 19:00
Cross Training
Bodzán Benedek
2016.12.11.
Vasárnap
09:00 - 10:00
Funkcionális köredzés
Andris Anita
09:00 - 10:00
Spinning
Gubik János
10:00 - 11:00
HOT IRON™ 1
Andris Anita
16:20 - 17:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
17:00 - 18:00
Kondi Mix
Balázs Adrienn
17:20 - 18:20
WALKenergie
Jánosi Alexandra
17:40 - 18:40
Spinning
Zala Miki
18:00 - 19:00
Alakformáló
Balázs Adrienn
18:20 - 19:20
Kangoo
Krekács Ildi
2016.12.12.
Hétfő
2016.12.13.
Kedd
2016.12.14.
Szerda
2016.12.15.
Csütörtök
2016.12.16.
Péntek
Előző nap
Következő nap
Következő hét nap
Előző hét nap
Oxygen Wellness Fáy
Valóban eljárok edzeni
Megkapom a szükséges motivációt
A tanácsoktól csúcsra jutok
Minden órán ott leszek
Gyorsabban elérem a céljaimat
Biztonságos keretek között fejlődök
Én,
aki most a
legjobb helyen
járok
VÁLASSZ KATEGÓRIÁT
check check
SZEMÉLYI
EDZŐK
27
check check
AEROBIC
17
check check
INDOOR
CYCLING
6
Hitvallásom, hogy minden egyes edzés egy új lehetőség is arra, hogy kihozd magadból a maximumot! Számomra a sport, a testmozgás az élet egyik legjobb, legfelpezsdítőbb része – ezt az érzést szeretném minél több vendégemmel megismertetni a személyi edzéseimen és a csoportos óráimon keresztül, hiszen én is azt az elvet vallom: „SPORT NÉLKÜL LEHET ÉLNI, DE NEM ÉRDEMES!” A sportpályán eltöltött 12 év rengeteg pozitív és számos negatív élménnyel is szolgált számomra. A versenysport sok mindenre megtanított; tartást és egy természetes önbizalmat adott az életemhez – emellett olyan értékekkel, tapasztalattal is gazdagított, melyet talán sehol máshol nem sajátíthattam volna el ilyen szinten. Megtanultam mit jelent a kitartás, az akaraterő, az elhivatottság, milyen az, hogyha mindent egy adott – az általad kitűzött – cél érdekében teszel. TE is bátran tűzz ki egy elérendő CÉLt magad elé, én pedig segítek neked abban, hogy ezt megvalósíthasd!
Hitvallásom, hogy minden egyes edzés egy új lehetőség is arra, hogy kihozd magadból a maximumot!
Számomra a sport, a testmozgás az élet egyik legjobb, legfelpezsdítőbb része – ezt az érzést szeretném minél több vendégemmel megismertetni a személyi edzéseimen és a csoportos óráimon keresztül, hiszen én is azt az elvet vallom:
„SPORT NÉLKÜL LEHET ÉLNI, DE NEM ÉRDEMES!”
A sportpályán eltöltött 12 év rengeteg pozitív és számos negatív élménnyel is szolgált számomra. A versenysport sok mindenre megtanított; tartást és egy természetes önbizalmat adott az életemhez – emellett olyan értékekkel, tapasztalattal is gazdagított, melyet talán sehol máshol nem sajátíthattam volna el ilyen szinten. Megtanultam mit jelent a kitartás, az akaraterő, az elhivatottság, milyen az, hogyha mindent egy adott – az általad kitűzött – cél érdekében teszel.
TE is bátran tűzz ki egy elérendő CÉLt magad elé, én pedig segítek neked abban, hogy ezt megvalósíthasd!
Semmelweis Egyetem - TSK – Aerobic edző
ART Edzőképző – Személyi edző
Semmelweis Egyetem - TSK - Sportmenedzser MSC
BodyRope® Training System - BodyRope® edző
Fitness Company – Gymstick Muscle Instruktor
Fitline Education – Hot Iron, Hot Iron cross edző
.
Andris Anita
Aerobic trainer
Egész életemben fontos szerepet töltött be a sport. Ezért döntöttem úgy, hogy a tanulmányaimat külföldön folytatom, majd hazatérve a Magyar Női Vízilabda Válogatott erőnléti edzője és a Magyar Női Jégkorong Válogatott athletic trainere lettem. Mindemellett több élsportoló mellett dolgoztam és kísértem végig Őket a sérülésüktől, az erőnléti edzéseiken át, egészen a versenyszezon kezdetéig. Személyi edzőként foglalkozom az átlag ülőmunkát végző emberektől kezdve egészen a élsportolókig! Tudásommal, tapasztalatommal, segítek Neked, bármely korosztályban vagy fittségi szinten is legyél, hogy megvalósítsd a célod, mely legyen akár fogyás, izomerő növelés, rehabilitáció vagy erőnléti edzés!
Egész életemben fontos szerepet töltött be a sport. Ezért döntöttem úgy, hogy a tanulmányaimat külföldön folytatom, majd hazatérve a Magyar Női Vízilabda Válogatott erőnléti edzője és a Magyar Női Jégkorong Válogatott athletic trainere lettem. Mindemellett több élsportoló mellett dolgoztam és kísértem végig Őket a sérülésüktől, az erőnléti edzéseiken át, egészen a versenyszezon kezdetéig.

Személyi edzőként foglalkozom az átlag ülőmunkát végző emberektől kezdve egészen a élsportolókig!

Tudásommal, tapasztalatommal, segítek Neked, bármely korosztályban vagy fittségi szinten is legyél, hogy megvalósítsd a célod, mely legyen akár fogyás, izomerő növelés, rehabilitáció vagy erőnléti edzés!
Személyi edző (London, 2008)
Személyi edző (Budapest, 2012)
Master functional trainer (Budapest, 2009)
G-flex trainer (Budapest, 2010)
TRX trainer (London, 2010)
Sportfizioterápia, Rehabilitációs edző (City University of Los Angeles, 2014)
Korrektív sportrehabilitációs trainer (NASM, USA, 2014)
Kinesio Tape Specialist I.-II. (Budapest, 2012)
Lágyrész manuálterápia (Budapest, 2013)
Anatomy trains I.-II. (Budapest, 2013)
Trigger-, Tender Point Therapist (London, 2012)
VIPR instructor (London, 2012)
Special Population Trainer: senior, pre-, postnatal (London, 2008)
Pszichológia szak (Szegedi Tudományegyetem, 2011)
Fitness and Health Conference, Thessaloniki, Görögország (2015)
Funkcionális és Integratív Tréning Konferencia, Budapest (2014)
2nd Fitness Summit, Athen, Görögország (2014)
Fitness and Health Conference, Thessaloniki, Görögország (2014)
Nemzetközi Erőnléti Edző Konferencia, Budapest (2014)
Fitness and Health Conference, Thessaloniki, Görögország (2013)
Magyar Fitnesz és Egészségfejlesztési Szövetség konferencia, Budapest (2013)
Grúzia: edzők képzése erőnléti-, és személyi edzés tanára (2012)
Ágó Renáta
Személyi edző
Több mint 20 éve rendszeresen sportolok. A mozgás és a sport hozzá tartozik a mindennapjaimhoz. A sport megtanított az alázatra, a türelemre, a kitartásra és arra, hogy soha ne adjam fel a céljaimat. Számos nehézségen és krízisen segített átlendülni. Napjainkban egyre kevesebb időt szentelünk a sportolásra, pedig érdemes lenne. Az emberi test mozgásra van teremtve, és rengeteg civilizációs betegséget megelőzhetünk rendszeres edzéssel. A mozgás elkezdéséhez általában valamilyen személyes rossz tapasztalat társul, ami a mozgásszegény életstílusból adódik. A motivációt mindenkinek magának kell megtalálnia. Amiben segíteni tudok: alakformálás testsúlycsökkentés állóképesség fejlesztése erőnövelés koordinációs képességek fejlesztése tudatosabb életmód Nemre és életkorra való tekintet nélkül szeretném bebizonyítani, hogy akaraterővel, kitartással és türelemmel minden cél megvalósítható. A rendszeres mozgással, egészséges táplálkozással, tudatosabb életmóddal nagyon sokáig megőrizhető és fenntartható a fiatalos külső. Ha elvárásaink reálisak sokat változtathatunk megjelenésünkön, és ez által javíthatunk önértékelésünkön, önbecsülésünkön is.
Több mint 20 éve rendszeresen sportolok. A mozgás és a sport hozzá tartozik a mindennapjaimhoz. A sport megtanított az alázatra, a türelemre, a kitartásra és arra, hogy soha ne adjam fel a céljaimat. Számos nehézségen és krízisen segített átlendülni. Napjainkban egyre kevesebb időt szentelünk a sportolásra, pedig érdemes lenne. Az emberi test mozgásra van teremtve, és rengeteg civilizációs betegséget megelőzhetünk rendszeres edzéssel. A mozgás elkezdéséhez általában valamilyen személyes rossz tapasztalat társul, ami a mozgásszegény életstílusból adódik. A motivációt mindenkinek magának kell megtalálnia.

Amiben segíteni tudok:

alakformálás
testsúlycsökkentés
állóképesség fejlesztése
erőnövelés
koordinációs képességek fejlesztése
tudatosabb életmód
Nemre és életkorra való tekintet nélkül szeretném bebizonyítani, hogy akaraterővel, kitartással és türelemmel minden cél megvalósítható. A rendszeres mozgással, egészséges táplálkozással, tudatosabb életmóddal nagyon sokáig megőrizhető és fenntartható a fiatalos külső. Ha elvárásaink reálisak sokat változtathatunk megjelenésünkön, és ez által javíthatunk önértékelésünkön, önbecsülésünkön is.
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Testépítés-fitness sportedző
IWI-International Wellness Institute - Preventív gerinc és stretching trainer
IWI-International Wellness Institute - GFlex suspension trainer
Physio-Vit Rehab Akadémia - Korrektív tréner, Sportrehabilitációs edző
Almásy Csilla Mozgásakadémia - Sport és mozgásterapeuta
Almásy Csilla Mozgásakadémia - Gerinctréner
Almásy Csilla Mozgásakadémia - Core-stabilizációs tréner
POLAR OwnZone™ edző
Kecskeméti Főiskola, Tanítóképző Főiskolai Kar - Tanári diploma
Best Work felnőttképzés - Pszichológiai tanulmányok
Mediációval a családokért közvetítő iroda - Párkapcsolati és válási mediátor
Árvai Beatrix
Személyi edző
Gyerekkorom óta része a sport az életemnek. 15 éves koromban kezdtem el konditerembe járni és idővel rá is jöttem ezzel szeretnék foglalkozni. A testépítésnek köszönhetően hamar kialakult bennem egyfajta életmód, amit szeretnék minél több emberrel megismertetni, megszerettetni. A saját magam által elsajátított, tapasztalt és a Szinergia által megtanult tudással, minden adott ahhoz, hogy közösen együttműködve elérjük az adott célt. Várom jelentkezésed!
Gyerekkorom óta része a sport az életemnek. 15 éves koromban kezdtem el konditerembe járni és idővel rá is jöttem ezzel szeretnék foglalkozni. A testépítésnek köszönhetően hamar kialakult bennem egyfajta életmód, amit szeretnék minél több emberrel megismertetni, megszerettetni.
A saját magam által elsajátított, tapasztalt és a Szinergia által megtanult tudással, minden adott ahhoz, hogy közösen együttműködve elérjük az adott célt. Várom jelentkezésed!
Szinergia Szakiskola - Személyi edző
Szinergia Szakiskola - Testépítő és fitnesz edző
Bagi Zoltán
Személyi edző
A kitartásod és Te! Balázs Adrienn vagyok, fitness instruktor. Ahogy ez szokott lenni gyerekkoromban minden sportot kipróbáltam és mindent imádtam is. Focitól a művészi tornán keresztül az úszásig, Én voltam az,aki a diákolimpiákon minden lehetséges sportban elindult, csak versenyezhessen és élvezhesse a mozgás adta szabadságot. A sokadik szerelem a kosárlabda lett és 7 évig kosaraztam a BEAC utánpótlás, majd NB1-es csapatában. Végül az élet mást hozott, 7 évig dolgoztam egy multinál,5 évet középvezető beosztásban. Éreztem,hogy valami más kell,hogy az életem nem teljes. Most 2015 van és edzéseket tartok, boldog vagyok. És Te hogy kapcsolódsz mindehhez? Engem ti motiváltok. A kitartás, a lelkesedés,a harc amit magatokkal vívtok, kezdetben az órán,aztán idővel észreveszed,hogy az életben is egyre jobban. Az óráim változatosak, folyamatos a kihívás, ezáltal a fejlődés és a biztos alapokról építkezünk. Könnyű lesz? NEM! Viszont lehet csinálni örömmel,lelkesedéssel,keményen és az óra végi büszkeséggel. Ehhez Te kellesz és a kitartásod. Én és a társaid pedig ott leszünk. És Ők milyenek? Idővel meglátod ,azok maradnak,akik olyanok mint Te és remélem sok barátság is kötődik majd,de mindent sorjában. Szóval Te és a kitartásod! Ott találkozunk! Hajrá :)
A kitartásod és Te!
Balázs Adrienn vagyok, fitness instruktor. Ahogy ez szokott lenni
gyerekkoromban minden sportot kipróbáltam és mindent imádtam is. Focitól a
művészi tornán keresztül az úszásig, Én voltam az,aki a diákolimpiákon minden
lehetséges sportban elindult, csak versenyezhessen és élvezhesse a mozgás
adta szabadságot. A sokadik szerelem a kosárlabda lett és 7 évig kosaraztam a
BEAC utánpótlás, majd NB1-es csapatában. Végül az élet mást hozott, 7 évig
dolgoztam egy multinál,5 évet középvezető beosztásban. Éreztem,hogy valami
más kell,hogy az életem nem teljes. Most 2015 van és edzéseket tartok, boldog vagyok.
És Te hogy kapcsolódsz mindehhez? Engem ti motiváltok. A kitartás, a
lelkesedés,a harc amit magatokkal vívtok, kezdetben az órán,aztán idővel
észreveszed,hogy az életben is egyre jobban. Az óráim változatosak, folyamatos
a kihívás, ezáltal a fejlődés és a biztos alapokról építkezünk.
Könnyű lesz? NEM! Viszont lehet csinálni örömmel,lelkesedéssel,keményen és
az óra végi büszkeséggel. Ehhez Te kellesz és a kitartásod. Én és a társaid
pedig ott leszünk. És Ők milyenek? Idővel meglátod ,azok maradnak,akik
olyanok mint Te és remélem sok barátság is kötődik majd,de mindent sorjában.
Szóval Te és a kitartásod! Ott találkozunk! Hajrá :)
IWI-International Wellness Institute - Csoportos fitness instruktor
R-med Akadémia - TRX trainer
Balázs Adrienn
Aerobic trainer
Nyolc éve vált szerelmemmé a Spinning®, azóta a szabadidőm nagy részét ez tölti ki. 2013-ban végeztem el a Johnny G. Spinning® Clinic képzést, azzal a céllal, hogy tovább adhassam a Spinning nyújtotta felemelő élményt a teremkerékpározni vágyó vendégeknek, rengeteg érzelmet és energiát hordoz magában minden egyes óra. Óráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és törekszem a változatosságra mind zeneileg, mind az óra felépítését tekintve. A cél, hogy növekedjen a regenerációs képességed, az állóképességed és az erőd. Mindez kitartó munkával, lépésről lépésre elérhető a Spinning® Program segítségével. Imádom a zenét, ezért az óráimra a mixek készítése is egy külön szórakozás számomra. A zenei világom igen változatos, de a fő irányvonal az óráim hegyi terepein a pörgős és motiváló goa, progressive trance, sík szakaszokon a dallamosabb chillout, ambient.
Nyolc éve vált szerelmemmé a Spinning®, azóta a szabadidőm nagy részét ez tölti ki. 2013-ban végeztem el a Johnny G. Spinning® Clinic képzést, azzal a céllal, hogy tovább adhassam a Spinning nyújtotta felemelő élményt a teremkerékpározni vágyó vendégeknek, rengeteg érzelmet és energiát hordoz magában minden egyes óra.

Óráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és törekszem a változatosságra mind zeneileg, mind az óra felépítését tekintve. A cél, hogy növekedjen a regenerációs képességed, az állóképességed és az erőd. Mindez kitartó munkával, lépésről lépésre elérhető a Spinning® Program segítségével.

Imádom a zenét, ezért az óráimra a mixek készítése is egy külön szórakozás számomra. A zenei világom igen változatos, de a fő irányvonal az óráim hegyi terepein a pörgős és motiváló goa, progressive trance, sík szakaszokon a dallamosabb chillout, ambient.
Mad Dogg Athletics - Spinning® oktató
Baranyai Noémi
Indoor cycling oktató
Anyám szerint zsivány gyerek voltam, a szüleim úgy próbálták lekötni a fölösleges energiáimat, hogy sportolni vittek. Több sportágat próbáltam gyerekkoromban, de egy-két évnél hosszabb ideig egyik mellett sem tartottam ki. Többek között úsztam, lovagoltam, kosárlabdáztam, fociztam, karatéra jártam és kempoztam, majd 16 évesen mentem le először egy konditerembe. Azóta rendszeresen edzem. Először autodidakta módon csak saját magam kedvéért kezdtem el komolyabban foglalkozni a témával, majd szakirányú tanulmányokat kezdtem, teremedzői végzettséget szereztem, és személyi edzőként is levizsgáztam. Jelenleg sportszervezőként tanulok az ELTE-n, de fő tevékenységként terem –és személyi edzőként dolgozom. A testépítés vonatkozásában tudatosítanunk kell magunkban, hogy rövidtávon, és lemondások nélkül nem lehet tartós, látványos eredményt elérni. A következetesen felépített, jó hangulatú, de kemény edzéseket tartom hatékonynak, mert fontos, hogy szeressük amit csinálunk, véleményem szerint csak így szerezhetjük meg a megfelelő belső motivációt és elhivatottságot.
Anyám szerint zsivány gyerek voltam, a szüleim úgy próbálták lekötni a fölösleges energiáimat, hogy sportolni vittek. Több sportágat próbáltam gyerekkoromban, de egy-két évnél hosszabb ideig egyik mellett sem tartottam ki. Többek között úsztam, lovagoltam, kosárlabdáztam, fociztam, karatéra jártam és kempoztam, majd 16 évesen mentem le először egy konditerembe. Azóta rendszeresen edzem. Először autodidakta módon csak saját magam kedvéért kezdtem el komolyabban foglalkozni a témával, majd szakirányú tanulmányokat kezdtem, teremedzői végzettséget szereztem, és személyi edzőként is levizsgáztam.
Jelenleg sportszervezőként tanulok az ELTE-n, de fő tevékenységként terem –és személyi edzőként dolgozom.
A testépítés vonatkozásában tudatosítanunk kell magunkban, hogy rövidtávon, és lemondások nélkül nem lehet tartós, látványos eredményt elérni. A következetesen felépített, jó hangulatú, de kemény edzéseket tartom hatékonynak, mert fontos, hogy szeressük amit csinálunk, véleményem szerint csak így szerezhetjük meg a megfelelő belső motivációt és elhivatottságot.
Oriolus Med - Kinesio-Tape Alap, Haladó I. Tanfolyam
Szinergia Szakiskola - Testépítő és fitness edző
Szinergia Szakiskola - Személyi edző
Bige Balázs
Személyi edző
Sziasztok! Beni vagyok és meggyőződésem, hogy a mindennapok feszültségeit testmozgással a legcélszerűbb orvosolni. Egy lendületes edzés nem csak testileg mozgat meg, hanem szellemi frisseséget is ad. Véleményem szerint a minőségi edzésnek keménynek kell lennie, de ne szenvedésként gondolj rá, hanem mint aktív kikapcsolódásra, mely jó környezetben mentálisan és fizikálisan is erősebbé tesz. Egészségesebb táplálkozással, célirányos testedzéssel garantálom, hogy az általad esztétikusnak tartott alakot közösen elérjük. Legyen szó tömegnövelésről, testzsír csökkentésről, vagy formában tartásról, minden esetben szép eredmények fogják követni a közös munkánkat. Bármilyen kérdésed lenne, nyugodtan fordulj hozzám bizalommal!
Sziasztok!

Beni vagyok és meggyőződésem, hogy a mindennapok feszültségeit testmozgással a legcélszerűbb orvosolni. Egy lendületes edzés nem csak testileg mozgat meg, hanem szellemi frisseséget is ad.
Véleményem szerint a minőségi edzésnek keménynek kell lennie, de ne szenvedésként gondolj rá, hanem mint aktív kikapcsolódásra, mely jó környezetben mentálisan és fizikálisan is erősebbé tesz.
Egészségesebb táplálkozással, célirányos testedzéssel garantálom, hogy az általad esztétikusnak tartott alakot közösen elérjük. Legyen szó tömegnövelésről, testzsír csökkentésről, vagy formában tartásról, minden esetben szép eredmények fogják követni a közös munkánkat. Bármilyen kérdésed lenne, nyugodtan fordulj hozzám bizalommal!
Fitness Company - Testépítő-, fitnesz edző
Fitness Company - Személyi edző
Bodzán Benedek
Személyi edző
9 éve dolgozom aerobic edzőként. Sokféle óratípust tartottam már, de néhány éve a WALKenergie és a Dance Step típusú edzések mellett döntöttem. A WALKenergienek az egyszerűségében van a nagyszerűsége, a Dance Step pedig a koreográfia építésről, gondolkozásról szól. Mind a két óratípus nagyszerű zsírégető és állóképesség fejlesztő. A WALKenergie órákat kortól, nemtől, súlytól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki végezheti. A Dance Step órákat haladónak ajánlom. Fontos számomra a kezdők segítése, minden órán! Bátran gyere be bármelyik órámra, segíteni fogok. Várlak!
9 éve dolgozom aerobic edzőként. Sokféle óratípust tartottam már, de néhány
éve a WALKenergie és a Dance Step típusú edzések mellett döntöttem.
A WALKenergienek az egyszerűségében van a nagyszerűsége, a Dance Step pedig
a koreográfia építésről, gondolkozásról szól. Mind a két óratípus nagyszerű
zsírégető és állóképesség fejlesztő. A WALKenergie órákat kortól, nemtől,
súlytól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki végezheti. A Dance Step
órákat haladónak ajánlom.

Fontos számomra a kezdők segítése, minden órán!
Bátran gyere be bármelyik órámra, segíteni fogok.
Várlak!
Fitness Akadémia - Aerobic edző
Fitness Company - SpinRacing oktató
Testnevelési Egyetem - Fit-ball top trainer
POLAR OwnZone™ edző - Group trainer
WALKenergie Magyarország - WALKenergie instructor
Zumba International Institute - Zumba basic 1
IWI-International Wellness Institute - Flexi-bar képzés
IWI-International Wellness Institute - Dynair párna képzés
Csényi Brigitta
Aerobic trainer
Célom, hogy megmutassam az embereknek az egészséghez vezető utat és bevezessem a hétköznapokba a mozgás örömét! Capoeira Aerobik egy általam kifejlesztett és nemzetközileg tanított küzdősportos alapokra épülő mozgásforma. Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlható mindenkinek aki derék, fenék és csípő tájékon szeretne változni. Ha Te is szeretnél egy jó közösségbe tartozni akkor várunk a csapatba minden kedden és csütörtökön.
Célom, hogy megmutassam az embereknek az egészséghez vezető utat és bevezessem a hétköznapokba a mozgás örömét!

Capoeira Aerobik egy általam kifejlesztett és nemzetközileg tanított küzdősportos alapokra épülő mozgásforma. Korra és nemre való tekintet nélkül ajánlható mindenkinek aki derék, fenék és csípő tájékon szeretne változni. Ha Te is szeretnél egy jó közösségbe tartozni akkor várunk a csapatba minden kedden és csütörtökön.
Fitness Akadémia – Aerobik edző
Fitness Akadémia – Személyi edző
Fitness Akadémia – Testépítő edző
Fitness Akadémia – Sportszervező Menedzser
Capoeira Aerobik megálmodója, nemzetközi prezenter
Czanik Balázs
Személyi edző, aerobic traier
Szeretettel várom azokat a vendégeket, akik szeretnének valami újjal, valami mással megismerkedni. Óráimra az intenzív intervall módszer jellemző, de fontosnak tartom az egyéni adottságokra, képességekre való törekvést is. Állóképességi sportot végzőként kiemelt fontosságúnak tartom a keringési- és légzőrendszer fejlesztését, amire szükség van a mindennapokban az egészség megőrzése szempontjából, valamint a további fejlődési lehetőségek miatt is.
Szeretettel várom azokat a vendégeket, akik szeretnének valami újjal, valami mással megismerkedni.
Óráimra az intenzív intervall módszer jellemző,
de fontosnak tartom az egyéni adottságokra, képességekre való törekvést is.
Állóképességi sportot végzőként kiemelt fontosságúnak tartom a keringési- és
légzőrendszer fejlesztését, amire szükség van a mindennapokban
az egészség megőrzése szempontjából, valamint a további
fejlődési lehetőségek miatt is.
SEmmelweis Egyetem-TSK - Testnevelő tanár, gyógytestnevelő
Semmelweis Egyetem-TSK - Testnevelő-atlétika edző
Magyar Labdarúgó Szövetség - Erőnléti edző
BOSU Trainer
R-med Akadémia - TRX edző
Fitness Company - SpinRacing oktató
Testnevelési Egyetem - Sportszervező-menedzser
Fitness Akadémia - Személyi edző
Darabos Balázs
Indoor cycling oktató
Gyermekkorom óta aktívan sportolok. Az atlétika áll legközelebb a szívemhez, mégis úgy alakultak a dolgok, hogy informatikusnak tanultam és ebből is érettségiztem. Miután felkerültem Budapestre, folytattam az informatikai tanulmányaimat, de éreztem, hogy ez nem az én utam. Akkoriban itt dolgozott bátyám, gyakran bejártam hozzá ide az Oxygen Wellnessbe, és nagyon megfogott a hely hangulata, az edzők szeretetteljes hozzáállása a szakmájukhoz. Itt világosodtam meg, tudtam, hogy nekem is ezt kell csinálnom, a sport az az út, amin tovább kell haladnom. Nem is haboztam, felhagyva eddigi tanulmányaimat elkezdtem a testépítő és fitnesz sportedzői szakot, valamint ezek után elvégeztem a személyi edzői, illetve életmódtanácsadó és wellness trainer szakot. Az első naptól kezdve, hogy betettem ide a lábam, tudtam, hogy én itt akarok dolgozni és ennek az edzői csapatnak a tagja akarok lenni. Két év kitartó üzenetváltás, személyes megjelenés után sikerült, felvettek és teljesült az egyik álmom! Gyere el hozzám edzeni és valósítsuk meg közösen a Te nagy álmodat! alakformálás állóképesség fejlesztés erőnövelés egészségfejlesztés Igyekszem mind vendégeimből, mind magamból kihozni a maximumot, de igazából csak egyet kérek: Érezd magad jól a bőrödben! Gyere el hozzám edzésre vagy akár csak egy beszélgetésre és közösen kitaláljuk, hogy hogyan érhetnénk el a legjobb eredményt! Közösen bármit elérhetünk!
Gyermekkorom óta aktívan sportolok. Az atlétika áll legközelebb a szívemhez, mégis úgy alakultak a dolgok, hogy informatikusnak tanultam és ebből is érettségiztem. Miután felkerültem Budapestre, folytattam az informatikai tanulmányaimat, de éreztem, hogy ez nem az én utam. Akkoriban itt dolgozott bátyám, gyakran bejártam hozzá ide az Oxygen Wellnessbe, és nagyon megfogott a hely hangulata, az edzők szeretetteljes hozzáállása a szakmájukhoz. Itt világosodtam meg, tudtam, hogy nekem is ezt kell csinálnom, a sport az az út, amin tovább kell haladnom. Nem is haboztam, felhagyva eddigi tanulmányaimat elkezdtem a testépítő és fitnesz sportedzői szakot, valamint ezek után elvégeztem a személyi edzői, illetve életmódtanácsadó és wellness trainer szakot. Az első naptól kezdve, hogy betettem ide a lábam, tudtam, hogy én itt akarok dolgozni és ennek az edzői csapatnak a tagja akarok lenni. Két év kitartó üzenetváltás, személyes megjelenés után sikerült, felvettek és teljesült az egyik álmom!

Gyere el hozzám edzeni és valósítsuk meg közösen a Te nagy álmodat!

alakformálás
állóképesség fejlesztés
erőnövelés
egészségfejlesztés

Igyekszem mind vendégeimből, mind magamból kihozni a maximumot, de igazából csak egyet kérek: Érezd magad jól a bőrödben! Gyere el hozzám edzésre vagy akár csak egy beszélgetésre és közösen kitaláljuk, hogy hogyan érhetnénk el a legjobb eredményt! Közösen bármit elérhetünk!
Fitness Company - Személyi edző
Fitness Company - Testépítés és fitness sportedző
Fitness Company - Életmód tanácsadó, wellness trainer
IWI-International Wellness Institute - GFlex suspension trainer
Deák Zsolt
Személyi edző
Gyerekkorom óta a sport szerves része az életemnek.Többféle sportágban kipróbáltam magam. Taekwon-do , Aikido, Labdarúgás. 1999-ben kezdtem el súlyzózással foglalkozni, majd egy év után 17 évesen részt vettem az Országos Magyar Junior fekve nyomó bajnokságon,ahol első helyezést értem el. Azóta megszállottan edzem, és rajongok ezért a nagyszerű sportért,mely sokat ad és sok mindenre megtanít: kitartásra, önbecsülésre, helyt állni minden nap, minden edzésen, minden helyzetben. Célokat, önfegyelmet, magabiztosságot ad, egy biztos pontot, egy rendszert ami segít a hétköznapokban is. 2003 óta foglalkozom folyamatosan személyi edzéssel,majd 2005-ben elvégeztem a Fitnesz Akadémia testépítő és fitnesz- sportedző szakát. 2007-ben első helyezést értem el a Superbody Magyar Bajnokságon,valamint a Nemzetközi Bajnokságon második helyezett lettem. A testépítésben szerzett elméleti és gyakorlati tapasztalataim felhasználásával segítséget nyújtok fiatal és idősebb sporttársaimnak, vendégeimnek egyaránt. Törekszem a vendégeimnek a legjobbat átadni tudásomból, előrejutásuk és fejlődésük érdekében. Legyen a cél fogyás,szálkásítás, izomépítés,versenyre való felkészítés,vagy csak az általános jó közérzet javítása. Jó kommunikációs és kapcsolatteremtő képességem ezt nagyban elősegíti, mindenkivel megtalálom a közös hangot hogy a legjobbat tudjam kihozni belőle. Ha összezavarodtál az edzés szisztémák bonyolult világában, és nem tudod miből mennyit és hogyan, fordulj hozzám bizalommal!
Gyerekkorom óta a sport szerves része az életemnek.Többféle sportágban kipróbáltam magam. Taekwon-do , Aikido, Labdarúgás. 1999-ben kezdtem el súlyzózással foglalkozni, majd egy év után 17 évesen részt vettem az Országos Magyar Junior fekve nyomó bajnokságon,ahol első helyezést értem el. Azóta megszállottan edzem, és rajongok ezért a nagyszerű sportért,mely sokat ad és sok mindenre megtanít: kitartásra, önbecsülésre, helyt állni minden nap, minden edzésen, minden helyzetben. Célokat, önfegyelmet, magabiztosságot ad, egy biztos pontot, egy rendszert ami segít a hétköznapokban is. 2003 óta foglalkozom folyamatosan személyi edzéssel,majd 2005-ben elvégeztem a Fitnesz Akadémia testépítő és fitnesz- sportedző szakát. 2007-ben első helyezést értem el a Superbody Magyar Bajnokságon,valamint a Nemzetközi Bajnokságon második helyezett lettem. A testépítésben szerzett elméleti és gyakorlati tapasztalataim felhasználásával segítséget nyújtok fiatal és idősebb sporttársaimnak, vendégeimnek egyaránt. Törekszem a vendégeimnek a legjobbat átadni tudásomból, előrejutásuk és fejlődésük érdekében. Legyen a cél fogyás,szálkásítás, izomépítés,versenyre való felkészítés,vagy csak az általános jó közérzet javítása. Jó kommunikációs és kapcsolatteremtő képességem ezt nagyban elősegíti, mindenkivel megtalálom a közös hangot hogy a legjobbat tudjam kihozni belőle. Ha összezavarodtál az edzés szisztémák bonyolult világában, és nem tudod miből mennyit és hogyan, fordulj hozzám bizalommal!
Fitness Akadémia - Testépítés és fitness sportedző
Farda Krisztián
Személyi edző
Fűzi Kinga vagyok, gyógytornász, DPT mozgásterapeuta, fitnesz szakember. Hivatásom; a mozgásszegény életmódból adódó problémák szakszerű kezelése, tartáshibák korrekciója. A pozitív mozgás örömeinek megismertetése, feszesebb, erősebb, rugalmasabb izomzat elérésével. Célom, hogy megtanítsam a tested helyes használatát (a mindennapokra is) az egészséged hosszú távú megőrzéséhez. Gyógytorna gyakorlatokkal összegyúrt fitnesz, stabil erős alapokra építkezve. Személyi tréningjeimen, minden izmod megdolgozásán túl, nagy hangsúlyt fektetek a törzs stabilizációjára, fizikai egyensúlyod kialakítására, a comb, farizom, has megerősítésére és koordinációd fejlesztésére. Mindennapi aktivitásunk során nagy szükségünk van minderre, hogy váratlan szituációkban is meg tudjuk őrizni testi épségünket. Óráimon szívesen használom az inbalance eszközöket, gumikötelet, flexibart és minden funkcionális eszközt, ami a teremben fellelhető és színesíti, kihívásokkal bővíti az esetlegesen megszokott gyakorlatokat. A Dinamikus Proprioceptív Tréning (DPT) feladatainak segítségével komplex hatás gyakorolható az izomzatra és az egész testre, tartásra. Fordulj hozzám bizalommal, ha.... - változtatni szeretnél az életeden, egészségedet szeretnéd fejleszteni, fogyni vagy formálódni akarsz, de nem tudod hogyan is fogj hozzá, - hiányzik az ösztönzés, a kitartás a sportoláshoz, vagy egyszerűen csak szeretnéd rendszeressé, hatékonyabbá, érdekesebbé tenni edzésprogramodat, - fontos a biztonságos edzéstervezés és kontroll, - igényed, hogy a formás alak mellet, tested funkcionálisan is jól működjön. - valamilyen betegségben szenvedsz vagy más okból kevésbé vagy terhelhető, mint például a gyerekek, az időskorúak, a kismamák vagy a segítséggel élők. Ajánlatom az "Énidődre"; - Dinamikus Proprioceptív Tréning (DPT). - Gyógytorna, sport-rehabilitáció. - Fitnesz programok idősebbek számára. - Egészségfejlesztés gyerekeknek. - Gerinctorna kismamáknak. - Megfelelő életmódprogramot támogató táplálkozási tanácsadás. Tarts Velem az egészségedért, hogy az egészség is Veled tarthasson!
Fűzi Kinga vagyok, gyógytornász, DPT mozgásterapeuta, fitnesz szakember.

Hivatásom; a mozgásszegény életmódból adódó problémák szakszerű kezelése, tartáshibák korrekciója. A pozitív mozgás örömeinek megismertetése, feszesebb, erősebb, rugalmasabb izomzat elérésével.

Célom, hogy megtanítsam a tested helyes használatát (a mindennapokra is) az egészséged hosszú távú megőrzéséhez. Gyógytorna gyakorlatokkal összegyúrt fitnesz, stabil erős alapokra építkezve.

Személyi tréningjeimen, minden izmod megdolgozásán túl, nagy hangsúlyt fektetek a törzs stabilizációjára, fizikai egyensúlyod kialakítására, a comb, farizom, has megerősítésére és koordinációd fejlesztésére.
Mindennapi aktivitásunk során nagy szükségünk van minderre, hogy váratlan szituációkban is meg tudjuk őrizni testi épségünket.

Óráimon szívesen használom az inbalance eszközöket, gumikötelet, flexibart és minden funkcionális eszközt, ami a teremben fellelhető és színesíti, kihívásokkal bővíti az esetlegesen megszokott gyakorlatokat.

A Dinamikus Proprioceptív Tréning (DPT) feladatainak segítségével komplex hatás gyakorolható az izomzatra és az egész testre, tartásra.

Fordulj hozzám bizalommal, ha....

- változtatni szeretnél az életeden, egészségedet szeretnéd fejleszteni, fogyni vagy formálódni akarsz, de nem tudod hogyan is fogj hozzá,

- hiányzik az ösztönzés, a kitartás a sportoláshoz, vagy egyszerűen csak szeretnéd rendszeressé, hatékonyabbá, érdekesebbé tenni edzésprogramodat,

- fontos a biztonságos edzéstervezés és kontroll,

- igényed, hogy a formás alak mellet, tested funkcionálisan is jól működjön.

- valamilyen betegségben szenvedsz vagy más okból kevésbé vagy terhelhető, mint például a gyerekek, az időskorúak, a kismamák vagy a segítséggel élők.

Ajánlatom az "Énidődre";

- Dinamikus Proprioceptív Tréning (DPT).
- Gyógytorna, sport-rehabilitáció.
- Fitnesz programok idősebbek számára.
- Egészségfejlesztés gyerekeknek.
- Gerinctorna kismamáknak.
- Megfelelő életmódprogramot támogató táplálkozási tanácsadás.

Tarts Velem az egészségedért, hogy az egészség is Veled tarthasson!
Pécsi Tudományegyetem - Gyógytornász
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Funkcionális trainer
IWI-International Wellness Institute - Aerobic sportedző
Füzi Kinga
Személyi edző, gyógytornász
Az edzői munka folyamatos tanulást igényel!  Szeretném átadni nektek és együtt örűlni a mozgás szeretetének!   Hot IRON Team tagjaként a kezdetektől hiszek a csoportos óra erejében,az együtt mozgás örömében!  Hot IRON edzések célja:csökkentsd a zsír%-ot & nőveld a (sovány)izomtömeget -változtass az árányokon!
Az edzői munka folyamatos tanulást igényel! 
Szeretném átadni nektek és együtt örűlni a mozgás szeretetének!  
Hot IRON Team tagjaként a kezdetektől hiszek a csoportos óra erejében,az együtt mozgás örömében! 
Hot IRON edzések célja:csökkentsd a zsír%-ot & nőveld a (sovány)izomtömeget -változtass az árányokon!
Semmelweis Egyetem, Testnevelési és Sporttudományi Kar - Aerobic edző
Fitness Akadémia – Testépítő edző
Szinergia Szakiskola – Gyermekkori mozgásprogram vezető
BodyRope Training System – BodyRope edző
Thai-geri oktató
Flexi-bar Team Hungary – X-Co trainer, Flexibar oktató
Pilates Institute – Talajmunka 1
Fitline Education – Hot Iron I. II. advanced, cross edző
Fodor Tünde
Aerobic trainer
Gallyas Gabriella vagyok, 3 gyermek édesanyja. Fiatal koromban versenyszerűen kajakoztam, ez alapozta meg a sport iránti szeretetemet. Eredetileg Vendéglátóipari Főiskolát végeztem, azonban az ikerterhességem alatt felszedett 30 kg annyira frusztrált, hogy nem is volt kérdéses: vissza akarom nyerni a nőiességem. Edzői felügyelet mellett neki is láttam a munkának. A rendszeres mozgás hatására viszonylag rövid idő alatt sikerült lefogynom, de talán, ami még ennél is fontosabb, hogy teljesen rabul ejtett ez a sokoldalú sport. Így elvégeztem a Fitnesz Akadémia testépítő edzői szakát és még komolyabban vettem az edzéseket. Fáradozásaimat az IFBB Magyar Bajnokságon Fit Forma kategóriában megszerzett ezüstérem koronázta. Mivel az edzés csak egyik része a jó forma elérésének a másik fontos oldala, hogy mit eszünk, elvégeztem a Fitnesz Akadémia táplálkozási tanácsadó tanfolyamát is. Így a második terhességem alatt rám került 32 kilót már saját elképzeléseim alapján „rutinból” adtam le. Az azóta eltelt idő alatt számos továbbképzésen vettem részt, amelyek átformálták szemléletemet és rávilá-gítottak arra, hogy milyen fontos a prevenció, a különálló izmok edzése helyett az izomláncok edzése. Ezért edzéseimben nagy szerepet kapnak a funkcionális eszközök, a TRX, a BOSU, a mini band, az SMR henger. A korrektív sportrehabilitációs végzettségemmel, amelyet az amerikai National Academy of Sports Medicine licence alapján végeztem, segíteni tudok vendégeimnek a sérülések megelőzésében, a mozgáslimitációk csökkentésében függetlenül attól, hogy ülő életmódot folytatnak vagy élsportolók.
Gallyas Gabriella vagyok, 3 gyermek édesanyja. Fiatal koromban versenyszerűen kajakoztam, ez alapozta meg a sport iránti szeretetemet. Eredetileg Vendéglátóipari Főiskolát végeztem, azonban az ikerterhességem alatt felszedett 30 kg annyira frusztrált, hogy nem is volt kérdéses: vissza akarom nyerni a nőiességem.

Edzői felügyelet mellett neki is láttam a munkának. A rendszeres mozgás hatására viszonylag rövid idő alatt sikerült lefogynom, de talán, ami még ennél is fontosabb, hogy teljesen rabul ejtett ez a sokoldalú sport. Így elvégeztem a Fitnesz Akadémia testépítő edzői szakát és még komolyabban vettem az edzéseket. Fáradozásaimat az IFBB Magyar Bajnokságon Fit Forma kategóriában megszerzett ezüstérem koronázta. Mivel az edzés csak egyik része a jó forma elérésének a másik fontos oldala, hogy mit eszünk, elvégeztem a Fitnesz Akadémia táplálkozási tanácsadó tanfolyamát is. Így a második terhességem alatt rám került 32 kilót már saját elképzeléseim alapján „rutinból” adtam le.

Az azóta eltelt idő alatt számos továbbképzésen vettem részt, amelyek átformálták szemléletemet és rávilá-gítottak arra, hogy milyen fontos a prevenció, a különálló izmok edzése helyett az izomláncok edzése. Ezért edzéseimben nagy szerepet kapnak a funkcionális eszközök, a TRX, a BOSU, a mini band, az SMR henger.

A korrektív sportrehabilitációs végzettségemmel, amelyet az amerikai National Academy of Sports Medicine licence alapján végeztem, segíteni tudok vendégeimnek a sérülések megelőzésében, a mozgáslimitációk csökkentésében függetlenül attól, hogy ülő életmódot folytatnak vagy élsportolók.
IWI-International Wellness Institute - Funkcionális trainer
NASM-IWI - Korrektív sportrehabilitációs trainer
Oriolus Med - Acu Taping terapeuta
Fitness Akadémia - Testépítő edző
Fitness Akadémia - Táplálkozási tanácsadó
POLAR OwnZone™ edző
MOB kiemelt edzőképzés-R-med Akadémia - Sport Performance Manager
Almássy Mozgásakadémia - Sport és Mozgás Terapeuta
Gallyas Gabriella
Személyi edző
19 évesen, teli energiával elkezdtem komolyan edzeni, mert zavart a külsőm és változtatni akartam rajta. 185 cm magas vagyok és 66 kg voltam, nem volt valami erős és férfias. Kertészmérnökként diplomáztam, emellett az edzés ugyanúgy mindenapjaim része volt. Gyakran segítettem az embereknek edzés közben, és egyre többen kérték ki a véleményemet. Természetesen ember más, mindenkivel máshogyan lehet haladni, máshogyan kell foglalkozni. Pontosan ez a személyi edzés szépsége, hogy mindenki számára egyénre szabott az edzés, a táplálkozás; kitartó munkával lehet formálódni abba az irányba, amerre haladni szeretnél. Ha változtatni szeretnél magadon, legyen szó egy kis túlsúlyról, izmosodásról, valamilyen sérülés utáni felépülésről, vagy fitten szeretnéd érezni magad, akkor várom jelentkezésed! I really started training with full energy when I was 19 years old because I didn’t like my body and wanted to change it. I am 185cm tall and I weighed 66Kg. I was not that muscular or manly. I graduated as a horticulturist and next to that, body building became part of my everyday life. I often helped people to train and more and more often, people asked me for my advice, opinion and help during training. Of course, each person being different, can progress in a different way so you have to deal with everybody differently and that is exactly the beauty of using a personal trainer because each training and nutrition program must be customized for each individual. With hard work you can shape and mold yourself in whichever direction you so desire. If you want to change yourself-your life and your physique-whether you're just a little overweight or would like to gain more muscle, are recovering from an injury or you simply want to get and feel fit: Please contact me!
19 évesen, teli energiával elkezdtem komolyan edzeni, mert zavart a külsőm és változtatni akartam rajta. 185 cm magas vagyok és 66 kg voltam, nem volt valami erős és férfias.

Kertészmérnökként diplomáztam, emellett az edzés ugyanúgy mindenapjaim része volt. Gyakran segítettem az embereknek edzés közben, és egyre többen kérték ki a véleményemet. Természetesen ember más, mindenkivel máshogyan lehet haladni, máshogyan kell foglalkozni. Pontosan ez a személyi edzés szépsége, hogy mindenki számára egyénre szabott az edzés, a táplálkozás; kitartó munkával lehet formálódni abba az irányba, amerre haladni szeretnél.

Ha változtatni szeretnél magadon, legyen szó egy kis túlsúlyról, izmosodásról, valamilyen sérülés utáni felépülésről, vagy fitten szeretnéd érezni magad, akkor várom jelentkezésed!


I really started training with full energy when I was 19 years old because I didn’t like my body and wanted to change it. I am 185cm tall and I weighed 66Kg. I was not that muscular or manly. I graduated as a horticulturist and next to that, body building became part of my everyday life. I often helped people to train and more and more often, people asked me for my advice, opinion and help during training. Of course, each person being different, can progress in a different way so you have to deal with everybody differently and that is exactly the beauty of using a personal trainer because each training and nutrition program must be customized for each individual. With hard work you can shape and mold yourself in whichever direction you so desire. If you want to change yourself-your life and your physique-whether you're just a little overweight or would like to gain more muscle, are recovering from an injury or you simply want to get and feel fit: Please contact me!
IFBB Nemzetközi Szakedzőképző - Testépítő és fitness szakedző
Életmód és táplálkozási tanácsadó
Gergely Krisztián
Személyi edző
Gyerekkoromtól kezdve végigkíséri a sport az életemet, hozzátartozik, a része. Szertorna, atlétika, evezés az iskolaévek alatt, majd az aerobik és a Spinning mellett megállapodtam. Oktatóként, edzőként 2008 óta tevékenykedem töretlen lelkesedéssel, ill. emellett életmód tanácsadóként dolgozom. Kedvtelésnek indult, mára a munkám részévé vált a sport, de a mai napig kikapcsol, feltölt. Ebből a „töltésből” szeretnék átadni mindenkinek, aki az óráimra látogat. A sport, a mozgás adta öröm átlendíthet sok holtponton, segíthet a nehézségek leküzdésében, magabiztossá tehet. Ennek elérésében szeretnék segítő partner lenni.
Gyerekkoromtól kezdve végigkíséri a sport az életemet, hozzátartozik, a része. Szertorna, atlétika, evezés az iskolaévek alatt, majd az aerobik és a Spinning mellett megállapodtam.
Oktatóként, edzőként 2008 óta tevékenykedem töretlen lelkesedéssel, ill. emellett életmód tanácsadóként dolgozom.
Kedvtelésnek indult, mára a munkám részévé vált a sport, de a mai napig kikapcsol, feltölt. Ebből a „töltésből” szeretnék átadni mindenkinek, aki az óráimra látogat. A sport, a mozgás adta öröm átlendíthet sok holtponton, segíthet a nehézségek leküzdésében, magabiztossá tehet. Ennek elérésében szeretnék segítő partner lenni.
Veszprémi Egyetem - Sportrekreáció szak
IWI-International Wellness Institute – Sportoktató, aerobic edző
Flexi-bar Team Hungary – X-co tréner
bodyART School – basic, contact
Spinning® oktató
Gergye Laura
Indoor cycling oktató
Mindig is az életem része volt a sport, már gyerekként is 4 sportággal foglalkoztam egyszerre. Végül a röplabdát választottam, amelyet 23 éven keresztül űztem - ebből 16 évet profiként. Kétszeres magyar bajnok, kétszeres magyar kupagyőztes és 32-szeres válogatottság után 33 évesen hagytam abba a profi sportot. 2005-ben ismerkedtem meg a Spinninggel, amelyből egyből szerelem lett. Még ez év közepén megnyitottam a saját termemet Kaposváron, amelyet közel 5 éven keresztül sikeresen üzemeltettem. Lassan 5 éve, hogy Spinning órákat tartok, de az első pillanattól kezdve az volt a célom, hogy minél több embernek megmutassam és megtanítsam, hogy bármit el tud érni az életben. Csak egy döntést kell hoznia, majd emellett kitartva elérheti a céljait. A Spinning alkalmas arra, hogy fejlődjön a koncentrációs képessége, hogy kitartóbb legyen, hogy egészségesebbé váljon és ezt a civil életében és hasznosíthassa. Így az óráimon is arra törökszem, hogy mindenki találja meg a saját célját, mindenki saját magának teker - csak adja át magát a zenének, természetesen figyelve a teste visszajelzéseire. Én az elméleti sík vagyok, az óra a vendégé....
Mindig is az életem része volt a sport, már gyerekként is 4 sportággal foglalkoztam egyszerre. Végül a röplabdát választottam, amelyet 23 éven keresztül űztem - ebből 16 évet profiként. Kétszeres magyar bajnok, kétszeres magyar kupagyőztes és 32-szeres válogatottság után 33 évesen hagytam abba a profi sportot.

2005-ben ismerkedtem meg a Spinninggel, amelyből egyből szerelem lett. Még ez év közepén megnyitottam a saját termemet Kaposváron, amelyet közel 5 éven keresztül sikeresen üzemeltettem.
Lassan 5 éve, hogy Spinning órákat tartok, de az első pillanattól kezdve az volt a célom, hogy minél több embernek megmutassam és megtanítsam, hogy bármit el tud érni az életben. Csak egy döntést kell hoznia, majd emellett kitartva elérheti a céljait. A Spinning alkalmas arra, hogy fejlődjön a koncentrációs képessége, hogy kitartóbb legyen, hogy egészségesebbé váljon és ezt a civil életében és hasznosíthassa. Így az óráimon is arra törökszem, hogy mindenki találja meg a saját célját, mindenki saját magának teker - csak adja át magát a zenének, természetesen figyelve a teste visszajelzéseire.
Én az elméleti sík vagyok, az óra a vendégé....
STAR 1-es szintű Spinning® oktató
Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar
Gubik János
Indoor cycling oktató
Györfy Rúben vagyok, a sport gyerekkorom óta végig kíséri az életem. Elsőként a kosárlabdázás szerelmese lettem, melyet 10 éven keresztül űztem. Közben elkezdtem kiegészítő jelleggel erősíteni, és fitness terembe járni, majd ahogy múltak az évek, egyszer csak átbillent a mérleg, és a kosárlabdázás kissé háttérbe szorult. Az egyetemi tanulmányaim alatt jöttem rá arra, hogy ezt a sportot, életvitelt mással is meg kell osztanom. A célom, hogy egészség tudatosabbá, sportossá, fitté, és önmagukkal elégedetté válhassanak általam az emberek!
Györfy Rúben vagyok, a sport gyerekkorom óta végig kíséri az életem.

Elsőként a kosárlabdázás szerelmese lettem, melyet 10
éven keresztül űztem.
Közben elkezdtem kiegészítő jelleggel erősíteni, és fitness terembe járni, majd ahogy múltak az évek, egyszer csak átbillent a mérleg, és a kosárlabdázás kissé háttérbe szorult.

Az egyetemi tanulmányaim alatt jöttem rá arra, hogy ezt a sportot, életvitelt mással is meg kell osztanom.

A célom, hogy egészség tudatosabbá, sportossá, fitté, és önmagukkal elégedetté válhassanak általam az emberek!
Testnevelési Egyetem - BSC Sportszervező
IFBB – Nemzetközi Testépítő-, Személyi-, és Szakedző (Certified Personal Fitness Trainer)
R-Med Akadémia TRX Suspension Training Course Trainer
Györfy Rúben
Személyi edző és TRX trainer
Életem meghatározó része a sport, ezáltal egyre jobban érdekel a helyes testedzés tudományos háttere. Arra törekszem, hogy a vendégeimet életmódváltásra, illetve tudatos életvitelre tudjam motiválni. Fontos számomra, hogy a klienseim jól érezzék magukat, miközben a célnak megfelelően edzünk. Első alkalommal részletes állapotfelmérést készítek, melynek eredménye alapján dolgozunk, tehát egészségügyi és fittségi állapothoz igazítom az edzéseket. Edzésprogramjaim kialakításában fontos szerepet kap a prevenció. Gyakran alkalmazok funkcionális eszközöket. Biztos szakmai hátérrel és fiatalos lendülettel várom új vendégeimet.
Életem meghatározó része a sport, ezáltal egyre jobban érdekel a helyes testedzés tudományos háttere. Arra törekszem, hogy a vendégeimet életmódváltásra, illetve tudatos életvitelre tudjam motiválni. Fontos számomra, hogy a klienseim jól érezzék magukat, miközben a célnak megfelelően edzünk.
Első alkalommal részletes állapotfelmérést készítek, melynek eredménye alapján dolgozunk, tehát egészségügyi és fittségi állapothoz igazítom az edzéseket.

Edzésprogramjaim kialakításában fontos szerepet kap a prevenció. Gyakran alkalmazok funkcionális eszközöket.

Biztos szakmai hátérrel és fiatalos lendülettel várom új vendégeimet.
Testnevelési Egyetem - Rekreációszervezés és egészségfejlesztés szak, egészségfejlesztés szakirány
Szinergia Szakiskola - Személyi edző, rekreációs mozgásprogram vezető
Szinergia Szakiskola - Fitness-testépítés edző

Halmágyi Éva
Személyi edző
Egész életemben sokat sportoltam (úsztam, vívtam, asztalteniszeztem, fociztam, táncoltam). Sajnos mindig voltak rajtam fölösleges kilók, amikor egy balesetemet követően megismerkedtem az aerobiccal, ez a fajta mozgás sokat segített kilóim és életem rendezésében. Célt és irányt adott a napjaimnak és ezért úgy döntöttem, többet foglalkozom vele. Ennek hatására életemben eljött a változás, ami arra ösztökélt, hogy komolyabban foglalkozzam az edzésekkel. A fogyásom nem csak arra ösztönzött, hogy magamat eddzem, hanem arra is, hogy ezt az utat másokkal is megosszam úgy, hogy tapasztalataimat és tudásomat átadom. Életemben az aerobic, erőnléti edzések mellett a Hip-Hop tánc mint szenvedély, sport, kikapcsolódás, önmegvalósítás jelenik meg. Szerencsés vagyok, hogy azzal foglalkozom, az lehet a munkám, amit szeretek. Taníthatok táncot, átélhetem és átadhatom a felszabadító érzést, amikor az ember a zenére megmozdul. Óráim célja, hogy kortól függetlenül, nők és férfiak, testi - lelki felfrissülését segítésem! Nem számít, hogy magas - alacsony, nem számít, hogy vékony - túlsúlyos vagy! Egy lépést kell egyedül megtenned, eljönni az órára és utána én végig melletted állok, míg el nem éred célod! Gyere, várlak Téged!
Egész életemben sokat sportoltam (úsztam, vívtam, asztalteniszeztem,
fociztam, táncoltam). Sajnos mindig voltak rajtam fölösleges kilók, amikor egy
balesetemet követően megismerkedtem az aerobiccal, ez a fajta mozgás
sokat segített kilóim és életem rendezésében. Célt és irányt adott a
napjaimnak és ezért úgy döntöttem, többet foglalkozom vele. Ennek hatására
életemben eljött a változás, ami arra ösztökélt, hogy komolyabban
foglalkozzam az edzésekkel. A fogyásom nem csak arra ösztönzött, hogy
magamat eddzem, hanem arra is, hogy ezt az utat másokkal is megosszam
úgy, hogy tapasztalataimat és tudásomat átadom. Életemben az aerobic,
erőnléti edzések mellett a Hip-Hop tánc mint szenvedély, sport, kikapcsolódás,
önmegvalósítás jelenik meg. Szerencsés vagyok, hogy azzal foglalkozom, az
lehet a munkám, amit szeretek. Taníthatok táncot, átélhetem és átadhatom a
felszabadító érzést, amikor az ember a zenére megmozdul. Óráim célja, hogy
kortól függetlenül, nők és férfiak, testi - lelki felfrissülését segítésem! Nem
számít, hogy magas - alacsony, nem számít, hogy vékony - túlsúlyos vagy!
Egy lépést kell egyedül megtenned, eljönni az órára és utána én végig
melletted állok, míg el nem éred célod! Gyere, várlak Téged!
IWI - International Wellness Institute – Aerobic oktató
Haraszti Péter
Aerobic trainer
Sokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az aerobikba, és a bodyartba. Több éve oktatok és az a legjobb érzés, mikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja „ez az edzés volt a nap fénypontja”. Kedvencem a deepwork és a bodyart. A bodyarttal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. bodyART™: Amikor az erő a tudatossággal találkozik​ A bodyART™ mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít. A bodyART™ edzéssel fejlődik a hajlékonyág, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai. deepWORK™: A legújabb és legütősebb holisztikus, funkcionális tréning Robert Steinbacher-től, a bodyart feltalálójától Legújabb és világszerte kiváló fogadtatásban részesült tréning koncepciója a deepWORK™, ami a bodyART™ és az IRON SYSTEM™ know how-ját vegyíti. Ez a holisztikus, funkcionális tréning minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. A kínai öt elemre (föld, fa, tűz, fém és víz) épül, rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel! Kitolja az egyéni határokat, függetlenül nemtől, kortól, edzettségi szinttől! A deepWORK™ a távolkeleti mozgásokból indult el. Feszítés és kiengedés, funkcionális és kardiovaskuláris tréning. A deepWORK™ a belső erő megérzése, a határok leküzdése. A résztvevő az egész tréning alatt a saját mozgás- és légzésritmusában dolgozik. A deepWORK™ tréning során az aláfestő, kemény ritmusú zene és percussion (dobolás) erőt ad a résztvevőknek az érzelmek felszabadításában és a személyes határok leküzdésében. Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben. Várlak Benneteket szeretettel az órákon.
Sokáig a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele az aerobikba, és a bodyartba.
Több éve oktatok és az a legjobb érzés, mikor a vendég egy nehéz nap után azt mondja „ez az edzés volt a nap fénypontja”.
Kedvencem a deepwork és a bodyart.
A bodyarttal több éve foglalkozom intenzíven. Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül.

bodyART™: Amikor az erő a tudatossággal találkozik​
A bodyART™ mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is, amelyek pozitívan hatnak testünk rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmai számára. Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít. A bodyART™ edzéssel fejlődik a hajlékonyág, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai.

deepWORK™: A legújabb és legütősebb holisztikus, funkcionális tréning Robert Steinbacher-től, a bodyart feltalálójától
Legújabb és világszerte kiváló fogadtatásban részesült tréning koncepciója a deepWORK™, ami a bodyART™ és az IRON SYSTEM™ know how-ját vegyíti. Ez a holisztikus, funkcionális tréning minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. A kínai öt elemre (föld, fa, tűz, fém és víz) épül, rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel! Kitolja az egyéni határokat, függetlenül nemtől, kortól, edzettségi szinttől!
A deepWORK™ a távolkeleti mozgásokból indult el. Feszítés és kiengedés, funkcionális és kardiovaskuláris tréning.
A deepWORK™ a belső erő megérzése, a határok leküzdése. A résztvevő az egész tréning alatt a saját mozgás- és légzésritmusában dolgozik.
A deepWORK™ tréning során az aláfestő, kemény ritmusú zene és percussion (dobolás) erőt ad a résztvevőknek az érzelmek felszabadításában és a személyes határok leküzdésében.
Személyesen azt tapasztalom, hogy a deepWORK edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és teljesen kikapcsol edzés közben.
Várlak Benneteket szeretettel az órákon.




Bodyart School Hungary - BodyArt Basic
Bodyart School Hungary - BodyArt Contact
Bodyart School Hungary - BodyArt Pure
Bodyart School Hungary - BodyArt Dynamic
Bodyart School Hungary - Deepwork
Bodyart School Hungary - Deepwork Advanced
IWI-International Wellness Institute - Aerobic oktató
IWI-International Wellness Institute - Dance aerobic oktató
BGF Nemzetközi Kommunikáció-EU szakirány - Közgazdász
Budapesti Divatisklola - Stylist, divattervező
Heimer Viktória
Aerobic trainer
Mozgásszervi vagy szív-, érrendszeri problémád van, esetleg magas a vérnyomásod, vagy nagyobb túlsúllyal rendelkezel? Esetleg mindezt úgy szeretnéd megszüntetni, hogy az edzést nem akarod abbahagyni, vagy éppen most szeretnéd elkezdeni? Magamról: Horváth Andrea gyógytornász és személyi edző vagyok. Főiskolai és egyéb tanulmányaim során, igyekeztem elsajátítani, hogyan lehet az egészséget megőrizni, illetve visszaállítani mozgás segítségével. Személyi edzőként és gyógytornászként segítséget nyújtok a már kialakult mozgásszervi problémák orvoslásában, úgy, hogy az edzéseidet nem kell abbahagynod, vagy a problémáid figyelembevételével el tudod kezdeni. Szerintem akkor érjük el célunkat, ha edzésünkkel nem ártunk izületeinknek, izmainknak, porckorongjainknak, hanem azok védelme mellett javítunk testképünkön, testtartásunkon. Meglátásom szerint a rosszul berögzült testtartás kis odafigyeléssel megváltoztatható, ezzel csökkenthetők a kialakult problémák, a fájdalmak, illetve a fáradtság. Prevenciós programként pedig sérülést megelőzendő, síelésre felkészítő edzéseket tartok, hogy a síelés tényleg élmény maradhasson. Amit kínálok: személyre szabott edzésterv fogyás pulzuskontrollal illetve own zone programmal tartáskorrekció, tartásjavítás, gerincproblémák megszüntetése hosszú távon mozgásszervi problémáid megszüntetése síelésre felkészítő sérülést megelőző prevenciós edzésprogram
Mozgásszervi vagy szív-, érrendszeri problémád van, esetleg magas a vérnyomásod, vagy nagyobb túlsúllyal rendelkezel?
Esetleg mindezt úgy szeretnéd megszüntetni, hogy az edzést nem akarod abbahagyni, vagy éppen most szeretnéd elkezdeni?
Magamról: Horváth Andrea gyógytornász és személyi edző vagyok. Főiskolai és egyéb tanulmányaim során, igyekeztem elsajátítani, hogyan lehet az egészséget megőrizni, illetve visszaállítani mozgás segítségével.
Személyi edzőként és gyógytornászként segítséget nyújtok a már kialakult mozgásszervi problémák orvoslásában, úgy, hogy az edzéseidet nem kell abbahagynod, vagy a problémáid figyelembevételével el tudod kezdeni.
Szerintem akkor érjük el célunkat, ha edzésünkkel nem ártunk izületeinknek, izmainknak, porckorongjainknak, hanem azok védelme mellett javítunk testképünkön, testtartásunkon. Meglátásom szerint a rosszul berögzült testtartás kis odafigyeléssel megváltoztatható, ezzel csökkenthetők a kialakult problémák, a fájdalmak, illetve a fáradtság.
Prevenciós programként pedig sérülést megelőzendő, síelésre felkészítő edzéseket tartok, hogy a síelés tényleg élmény maradhasson.

Amit kínálok:
személyre szabott edzésterv
fogyás pulzuskontrollal illetve own zone programmal
tartáskorrekció, tartásjavítás, gerincproblémák megszüntetése
hosszú távon mozgásszervi problémáid megszüntetése
síelésre felkészítő sérülést megelőző prevenciós edzésprogram
Eötvös Loránd Tudományegyetem - Biológia-testnevelés szakos tanár
Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar - Gyógytornász
Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar - Barbicsenko manualterapeuta
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
PhysioVit Nemzetközi Oktatási- és Terápiaközpont - Tenderpont terápia
PhysioVit Nemzetközi Oktatási- és Terápiaközpont - Sportfizioterapeuta
Osteopatie Klinika - Osteopatia
3NS TEX Tape - Taping technika
Mckenzie Terápia - Mckenzie A, B terapeuta
POLAR OwnZone™ edző
Horváth Andrea
Személyi edző, gyógytornász
Az iskola után mindig a sport volt az, ami irányította az életemet. 6 év foci, 2 év kézilabda, 3 év atlétika és 3 év ökölvívás után viszont áttértem a testépítésre. 19 éves korom óta foglalkozom vele, ma már mint életstílus, körülötte forog a napom. Személyi edzés vizsgáim jeles eredménnyel zárultak, megtanultam, hogy a testnek csak egy dolog szabhat határt, az pedig az elme. Ha valamit igazán akarunk értelmes keretek között, azt meg tudjuk csinálni, bármi is legyen az. Szeretettel várom az edzeni vágyókat, legyen célja akár: az erőszint növelés, az alakformálás, vagy a hétköznapi élethez kellő legjobb kondíció elsajátítása. A jó edzés célja a testi és lelki fejlődés mellett az is, hogy mindeközben megtaláld a magad örömét is!
Az iskola után mindig a sport volt az, ami irányította az életemet. 6 év foci, 2 év kézilabda, 3 év atlétika és 3 év ökölvívás után viszont áttértem a testépítésre. 19 éves korom óta foglalkozom vele, ma már mint életstílus, körülötte forog a napom.
Személyi edzés vizsgáim jeles eredménnyel zárultak, megtanultam, hogy a testnek csak egy dolog szabhat határt, az pedig az elme. Ha valamit igazán akarunk értelmes keretek között, azt meg tudjuk csinálni, bármi is legyen az.
Szeretettel várom az edzeni vágyókat, legyen célja akár: az erőszint növelés, az alakformálás, vagy a hétköznapi élethez kellő legjobb kondíció elsajátítása.
A jó edzés célja a testi és lelki fejlődés mellett az is, hogy mindeközben megtaláld a magad örömét is!
Szinergia Szakiskola – Személyi edző
Szinergia Szakiskola – Testépítő és fitness edző
Szinergia Szakiskola – Outdoor best fitt instructor
Horváth Bence Csaba
Személyi edző, teremedző
Másodéves hallgató vagyok a Szinergia Szakképző iskolában. Nyáron végeztem el a WALKenergie képzést kiegészítés képen a fő szakmáimhoz. De a legfőbb ok az az volt, hogy mikor a gépen álltam azt éreztem, hogy - “Igen, ez én vagyok”. Régóta sportolok, így volt álló képességem, de a WALKenergie engem is rendesen megizzasztott. Ezért jó, mert minden egyes korosztálynak és bármilyen alkatú embernek megfelelő. Nagyon sok jótékony hatása van. Például kíméli az ízületeket és segít a helyes testtartásban. Illetve a legjobb zsírégető óratípus. Gyönyörűen formálja a testet és a Cellulitisz eltüntetését is elősegíti. Ha megtiszteltek azzal, hogy eljöttök az órámra garantálom, hogy ezt mind tapasztalni fogjátok. És egy jó hangulatú edzésen fogtok részt venni, ami után boldogan és elégedetten fogtok távozni. Kezdőket és haladókat is egyaránt szeretettel várok.
Másodéves hallgató vagyok a Szinergia Szakképző iskolában. Nyáron végeztem el a WALKenergie képzést kiegészítés képen a fő szakmáimhoz. De a legfőbb ok az az volt, hogy mikor a gépen álltam azt éreztem, hogy - “Igen, ez én vagyok”. Régóta sportolok, így volt álló képességem, de a WALKenergie engem is rendesen megizzasztott. Ezért jó, mert minden egyes korosztálynak és bármilyen alkatú embernek megfelelő. Nagyon sok jótékony hatása van. Például kíméli az ízületeket és segít a helyes testtartásban. Illetve a legjobb zsírégető óratípus. Gyönyörűen formálja a testet és a Cellulitisz eltüntetését is elősegíti.
Ha megtiszteltek azzal, hogy eljöttök az órámra garantálom, hogy ezt mind tapasztalni fogjátok. És egy jó hangulatú edzésen fogtok részt venni, ami után boldogan és elégedetten fogtok távozni.

Kezdőket és haladókat is egyaránt szeretettel várok.
WALKenergie Magyarország - WALKenergie instructor
Szinergia - Drum and Ball
Jánosi Alexandra
Aerobic trainer
1990 óta dolgozom mint aerobic oktató. Ebben az évben szereztem meg első szakmai végzettségemet a TF-en. Azóta folyamatosan veszek részt képzéseken, mert hiszem, hogy minden mindennel összefügg! 1992-2000-ig a Magyar Nemzeti VersenyAerobic Team tagjaként versenyeztem, és jártam be a világot. 2010 óta a magyar válogatott és utánpótlás műkorcsolyázók erőnléti edzéseit koordinálom, valamint 2014-től a gyorskorcsolya utánpótlás és Olimpiai válogatott, hát korrekciós munkáját segítem. 2014-től 2015-ig a Magyar nemzeti női jégkorong felnőtt és U18 válogatott erőnléti koordinátoraként dolgoztam; jelenleg pedig a magyar szinkronkorcsolya erőnléti edzője vagyok. Minden mozgásfajtának, gyakorlatnak a tökéletes végrehajtására törekszem. A technika megtanulása révén jutok mindig közelebb céljaim megvalósításához. Ezt próbálom továbbadni mindazok számára, akik nyitottak erre a filozófiára.
1990 óta dolgozom mint aerobic oktató. Ebben az évben szereztem meg első szakmai végzettségemet a TF-en. Azóta folyamatosan veszek részt képzéseken, mert hiszem, hogy minden mindennel összefügg! 1992-2000-ig a Magyar Nemzeti VersenyAerobic Team tagjaként versenyeztem, és jártam be a világot. 2010 óta a magyar válogatott és utánpótlás műkorcsolyázók erőnléti edzéseit koordinálom, valamint 2014-től a gyorskorcsolya utánpótlás és Olimpiai válogatott, hát korrekciós munkáját segítem. 2014-től 2015-ig a Magyar nemzeti női jégkorong felnőtt és U18 válogatott erőnléti koordinátoraként dolgoztam; jelenleg pedig a magyar szinkronkorcsolya erőnléti edzője vagyok.

Minden mozgásfajtának, gyakorlatnak a tökéletes végrehajtására törekszem. A technika megtanulása révén jutok mindig közelebb céljaim megvalósításához. Ezt próbálom továbbadni mindazok számára, akik nyitottak erre a filozófiára.
International Fitness Federation Academy - Aerobics instructor
Flexi-bar, Xco Trainer
Johnny-G Spinning - Spinning instructor
Preventive Vertebral and Stretching Trainer
BodyArt instructor
Sport Performance Manager - Strength and conditioning coach
DBands Fitness - Mesteroktató
Juhász Bianka
Aerobic trainer
Testnevelő tanárként végeztem a TF-en. Néhány évig gyerekeknek tartottam atlétikaedzéseket, majd a fitnesz területén helyezkedtem el Spinning® oktatóként és személyi edzőként. Szabadidőmben én is rendszeresen sportolok (futás, edzőtermi edzések, sí, kerékpár, túrázás, wakeboard). Személyi edzés Fő profilom: Általános erőnlétfokozás (kondicionális- és koordinációs képességek fejlesztése) Felkészítés közép-, hosszú távú futó és kerékpárversenyekre Egyéb sportágak erőnléti edzése Pulzuskontrollált edzések Zsírégetés, testsúlycsökkentés Alakformálás A sokoldalú mozgás híve vagyok, és ezt az edzések során is előtérbe helyezem. Elsősorban az atlétika és a funkcionális tréning edzésmódszereit, eszközeit alkalmazom (erőfejlesztő gyakorlatok, szökdelő iskola, TRX, softball, fitball, gumikötél, medicinlabda…stb.) Az edzések során az izmok és ízületek több síkban, több irányból kerülnek megmozgatásra. Ezek a gyakorlatok sok izomcsoportot mozgatnak meg egyszerre, könnyen követhetőek, de ugyanakkor változatosak és rendkívül hatékonyak. Fontosnak tartom, hogy az edzés jó hangulatban teljen, a gyakorlatokat ne csak ’’letudjuk’’, hanem végrehajtásuk kihívást, az általuk elért eredmények pedig örömöt jelentsenek. A célok elérésében nagy szerepet tulajdonítok a táplálkozásnak is, amellyel kapcsolatban szívesen nyújtok segítséget. Spinning Óráimon fontosnak tartom: A megfelelő zenei összeállítást, ahol a zene motivál, erőt ad. Rugalmasságot, és opciókat a feladatokat illetően, hogy az edzést valóban saját állapota szerint hajthassa végre mindenki. A folyamatos pulzuskontrollt, instrukciókat a helyes és hatékony végrehajtásra vonatkozóan. Célok megfogalmazására, azok elérésére, kitartásra valamint önállóságra ösztönzést. Mindezeken túl pedig, hogy JÓL ÉREZD MAGAD ÉS ÉLVEZD, AMIT CSINÁLSZ! Rajthoz! Vigyázz! Gyere!
Testnevelő tanárként végeztem a TF-en. Néhány évig gyerekeknek tartottam atlétikaedzéseket, majd a fitnesz területén helyezkedtem el Spinning® oktatóként és személyi edzőként.
Szabadidőmben én is rendszeresen sportolok (futás, edzőtermi edzések, sí, kerékpár, túrázás, wakeboard).

Személyi edzés

Fő profilom:

Általános erőnlétfokozás (kondicionális- és koordinációs képességek fejlesztése)
Felkészítés közép-, hosszú távú futó és kerékpárversenyekre
Egyéb sportágak erőnléti edzése
Pulzuskontrollált edzések
Zsírégetés, testsúlycsökkentés
Alakformálás
A sokoldalú mozgás híve vagyok, és ezt az edzések során is előtérbe helyezem.

Elsősorban az atlétika és a funkcionális tréning edzésmódszereit, eszközeit alkalmazom (erőfejlesztő gyakorlatok, szökdelő iskola, TRX, softball, fitball, gumikötél, medicinlabda…stb.) Az edzések során az izmok és ízületek több síkban, több irányból kerülnek megmozgatásra. Ezek a gyakorlatok sok izomcsoportot mozgatnak meg egyszerre, könnyen követhetőek, de ugyanakkor változatosak és rendkívül hatékonyak.

Fontosnak tartom, hogy az edzés jó hangulatban teljen, a gyakorlatokat ne csak ’’letudjuk’’, hanem végrehajtásuk kihívást, az általuk elért eredmények pedig örömöt jelentsenek.

A célok elérésében nagy szerepet tulajdonítok a táplálkozásnak is, amellyel kapcsolatban szívesen nyújtok segítséget.

Spinning

Óráimon fontosnak tartom:

A megfelelő zenei összeállítást, ahol a zene motivál, erőt ad.
Rugalmasságot, és opciókat a feladatokat illetően, hogy az edzést valóban saját állapota szerint hajthassa végre mindenki.
A folyamatos pulzuskontrollt, instrukciókat a helyes és hatékony végrehajtásra vonatkozóan.
Célok megfogalmazására, azok elérésére, kitartásra valamint önállóságra ösztönzést.
Mindezeken túl pedig, hogy JÓL ÉREZD MAGAD ÉS ÉLVEZD, AMIT CSINÁLSZ!
Rajthoz! Vigyázz! Gyere!
Magyar Testnevelési Egyetem - Tanári szak, atlétika szakképzés
Magyar Testnevelési Egyetem - Aerobic edző
Magyar Testnevelési Egyetem - Aquafitness oktató
Fitness Akadémia - Training-bike oktató
Johnny G STAR 2 - Spinning® instruktor
IWI - International Wellness Institute - Személyi edző
POLAR OwnZone™ edző
R-med Akadémia - TRX® edző
IWI - International Wellness Institute - Sporttáplálkozási tanácsadó
Star Training - Streching és ellazulási technikák
Oriolus-Med - Kinesiotape
Funkcionális táplálkozási ismeretek - Táplálkozás beállítás
Kerekes Kinga
Személyi edző, indoor cycling oktató
Kilin Anett vagyok és több, mint 10 éve dolgozom a fitness szakmában. Ez a foglalkozás számomra hobbyból lett hivatás, mely által megtanultam, hogy az akaraterő és a küzdőképesség bármire képessé teszi az embert. Fitness szakmabeli tudásom mellett saját tapasztalatból tudom, hogy milyen leadni jó pár kilót és az eredményt megtartani; így nagy empátiával tudok fordulni a hasonló helyzetben levő emberekhez. Az általam is kedvelt és művelt Zumba és a WALKenergie, cardio jellegű edzésmódszerként építhetők be edzésprogramodba. A hatékonyság növelése, a gyorsabb zsírégetés érdekében pedig fontos; hogy edzéseidet pulzuskontrolláltan, célzónáid tartása mellett végezd. Mindezen fizikai megterhelések mellett úgy gondolom a mentális felkészültség sem elhanyagolható egy-egy nagyobb célkitűzés elhatározása előtt; ugyanis minden először fejben dől el!
Kilin Anett vagyok és több, mint 10 éve dolgozom a fitness szakmában. Ez a foglalkozás számomra hobbyból lett hivatás, mely által megtanultam, hogy az akaraterő és a küzdőképesség bármire képessé teszi az embert.
Fitness szakmabeli tudásom mellett saját tapasztalatból tudom, hogy milyen leadni jó pár kilót és az eredményt megtartani; így nagy empátiával tudok fordulni a hasonló helyzetben levő emberekhez.
Az általam is kedvelt és művelt Zumba és a WALKenergie, cardio jellegű edzésmódszerként építhetők be edzésprogramodba. A hatékonyság növelése, a gyorsabb zsírégetés érdekében pedig fontos; hogy edzéseidet pulzuskontrolláltan, célzónáid tartása mellett végezd.
Mindezen fizikai megterhelések mellett úgy gondolom a mentális felkészültség sem elhanyagolható egy-egy nagyobb célkitűzés elhatározása előtt; ugyanis minden először fejben dől el!
Zumba International Institute - Zumba instructor
Zumba International Institute - Zumba basic 1, 2
Zumba International Institute - Zumba toning
Zumba International Institute - Zumba gold
Zumba International Institute - Zumbatomic
Zumba International Institute - Aqua zumba
WALKenergie Magyarország - WALKenergie instructor
Fitness Company - Aerobic trainer
Fintess Company - Személyi edző
Fitness Company - Bodyball
Fintess Company - SpinRacing
POLAR OwnZone edző
POLAR group trainer
Kilin Anett
Aerobic trainer
Kiss Gábor, személyi edző és csoportos óra oktató.Több, mint harminc éve rendszeresen sportolok,. Tőbb évet töltöttem el a versenysport területén Igazolt sportoló /UTE! Atlétikai szakosztály és ökölvívó szakosztály. 25 évesen átnyergeltem a tömeg és hobbi sport irányába. Mind a csoportos óráimon, mind a személyi edzéseimen arra törekszem, hogy a hétköznapi embereknek a lehető legszélesebb skálán fejlesszem a fizikumukat, hogy ezáltal kialakítsanak egy igen széles alappal rendelkező általános fittségi szintet, aminek következtében képessé válnak egy nagyon gazdag mozgásanyag megszerzése és folyamatos bővítése mellett gyakorlatilag bármilyen előttük álló fizikai kihívásra, vagy teljesítendő feladatra.Úgy gondolom, hogy a manapság a sokszínű és divatos mozgásformák elférnek egymás mellett és jól kiegészítik egymást. Folyamatosan képzem magam, hogy bővítem szakmai tudásom. Edzőként igyekszem a vendégeknek maximális segítséget nyújtani, hogy elérhessék a kívánt eredményt.
Kiss Gábor, személyi edző és csoportos óra oktató.Több, mint
harminc éve rendszeresen sportolok,. Tőbb évet töltöttem el a
versenysport területén Igazolt sportoló /UTE! Atlétikai
szakosztály és ökölvívó szakosztály. 25 évesen átnyergeltem a
tömeg és hobbi sport irányába.
Mind a csoportos óráimon, mind a személyi edzéseimen arra
törekszem, hogy a hétköznapi embereknek a lehető legszélesebb
skálán fejlesszem a fizikumukat, hogy ezáltal kialakítsanak egy
igen széles alappal rendelkező általános fittségi szintet, aminek
következtében képessé válnak egy nagyon gazdag mozgásanyag
megszerzése és folyamatos bővítése mellett gyakorlatilag
bármilyen előttük álló fizikai kihívásra, vagy teljesítendő
feladatra.Úgy gondolom, hogy a manapság a sokszínű és divatos
mozgásformák elférnek egymás mellett és jól kiegészítik egymást.
Folyamatosan képzem magam, hogy bővítem szakmai tudásom.
Edzőként igyekszem a vendégeknek maximális segítséget
nyújtani, hogy elérhessék a kívánt eredményt.
Fitness Company - Aerobic trainer
Fitness Company - Personal trainer
Fitness Company - Dance step trainer
People in Motione - Dance aerobic trainer
Afrodance aerobic trainer és tanfolyam vezető
Iron Boksz & Cross trainer
Flexibar trainer
Xco trainer
Polar OwnZone trainer
Kiss Gábor
Aerobic trainer
Kozák Attila vagyok, lételemem a mozgás. Gyerekkorom óta rendszeresen sportolok. A mozgást kosárlabdával kezdtem, amiről sok év után küzdősportra váltottam (thai-boksz, boksz, MMA), amelyeket a mai napig űzök. Az erősítő edzések, hosszú távú futások, teljesítmény-outdoor sportok párhuzamosan életem részét képezik. Sport tanulmányaimat az egri Eszterházy Károly Főiskola testnevelés szakán kezdtem, majd megszereztem az IFAA-személyi edzői képesítésemet. A szakmában eltöltött pár év után frissítettem tudásomat és elvégeztem az IWI Funkcionális Tréner tanfolyamát, majd az amerikai National Academy of Sports Medicine (NASM) licence alapján erőnléti edző lettem az elsők között az országban. Edzőként foglalkozom a gyerekektől kezdve a profi sportolókig! Külön büszke vagyok arra, hogy erőnléti edzőként segítségemmel több sportoló is javítani tudta teljesítményét és ért el sikereket nemzetközi szinten is. Tudásommal, tapasztalatommal, a legmodernebb edzésmódszerekkel és eszközökkel segítségedre lehetek ha: profi vagy hobbi sportoló vagy és javítani szeretnél sportteljesítményeden, meg szeretnéd előzni a sérüléseket szeretnél megismerkedni a küzdősportok alapjaival (thai-boksz, boksz) gyakorolni szeretnél akár testkontakt nélkül is javítani szeretnéd az állóképességedet, erősödni szeretnél fogyni szeretnél, változtatnál életmódodon vagy csak egyszerűen ki akarsz kapcsolódni a mozgással Színes, változatos, pulzuskontrollált edzéssel segítek Neked abban, hogy elérd a célodat, és a munkával töltött időd meghozza gyümölcsét!
Kozák Attila vagyok, lételemem a mozgás. Gyerekkorom óta rendszeresen sportolok. A mozgást kosárlabdával kezdtem, amiről sok év után küzdősportra váltottam (thai-boksz, boksz, MMA), amelyeket a mai napig űzök. Az erősítő edzések, hosszú távú futások, teljesítmény-outdoor sportok párhuzamosan életem részét képezik.
Sport tanulmányaimat az egri Eszterházy Károly Főiskola testnevelés szakán kezdtem, majd megszereztem az IFAA-személyi edzői képesítésemet. A szakmában eltöltött pár év után frissítettem tudásomat és elvégeztem az IWI Funkcionális Tréner tanfolyamát, majd az amerikai National Academy of Sports Medicine (NASM) licence alapján erőnléti edző lettem az elsők között az országban.
Edzőként foglalkozom a gyerekektől kezdve a profi sportolókig! Külön büszke vagyok arra, hogy erőnléti edzőként segítségemmel több sportoló is javítani tudta teljesítményét és ért el sikereket nemzetközi szinten is.

Tudásommal, tapasztalatommal, a legmodernebb edzésmódszerekkel és eszközökkel segítségedre lehetek ha:

profi vagy hobbi sportoló vagy és javítani szeretnél sportteljesítményeden, meg szeretnéd előzni a sérüléseket
szeretnél megismerkedni a küzdősportok alapjaival (thai-boksz, boksz) gyakorolni szeretnél akár testkontakt nélkül is
javítani szeretnéd az állóképességedet, erősödni szeretnél
fogyni szeretnél, változtatnál életmódodon
vagy csak egyszerűen ki akarsz kapcsolódni a mozgással

Színes, változatos, pulzuskontrollált edzéssel segítek Neked abban, hogy elérd a célodat, és a munkával töltött időd meghozza gyümölcsét!
Fitness Company - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Funkcionális tréner
NASM-IWI - Erőnléti edző
POLAR OwnZone™ edző
Kozák Attila
Személyi edző
Közgazdászként és fotóriporterként sem voltam annyira biztos magamban, mint az első konditermi edzésem után, amikor eldöntöttem, hogy személyi edző szeretnék lenni. Az edzések és az étkezés terén is saját magamon tapasztaltam meg mindazt, amit később az IWI-nél is megtanítottak és amely tudással most remélem Neked is segítek. Hiszek benne(d), hogy a lehetetlen nem létezik!
Közgazdászként és fotóriporterként sem voltam annyira biztos magamban, mint az első konditermi edzésem után, amikor eldöntöttem, hogy személyi edző szeretnék lenni.

Az edzések és az étkezés terén is saját magamon tapasztaltam meg mindazt, amit később az IWI-nél is megtanítottak és amely tudással most remélem Neked is segítek.

Hiszek benne(d), hogy a lehetetlen nem létezik!
IWI-International Wellness Institute - Fitnesz instruktor
IWI-International Wellness Institute - Sporttáplálkozási- és táplálék-kiegészítési tanácsadó
Kövesdi Andrea
Személyi edző
Kisgyerekkorom óta sportolok. Versenyszerűen jégtáncoltam, és hozzászoktam, hogy napi több órát sportolok. 1996-ban egy súlyos autóbaleset kapcsán úgy tűnt vége a karrieremnek és talán még a járás is nehézségeket okoz majd, de a sport megtanított küzdeni, célt adott és segített talpra állni. Olyannyira, hogy országos szinten többször is dobogóra állhattam valamint nemzetközi mezőnyben is képviselhettem hazánkat. Végül professzionális szinten egy nemzetközi jégrevüben léptem jégszínpadra, amellyel 6 éven át utaztam szerte a világban. Jelenleg bodyART, deepWORK, gerinctorna, stretching és aerobic órákat tartok. Óráimon célom, hogy vendégeimnek megmutassam a mozgás segítségével milyen erő és kitartás lakozik bennük.
Kisgyerekkorom óta sportolok. Versenyszerűen jégtáncoltam, és
hozzászoktam, hogy napi több órát sportolok.
1996-ban egy súlyos autóbaleset kapcsán úgy tűnt vége a
karrieremnek és talán még a járás is nehézségeket okoz majd, de
a sport megtanított küzdeni, célt adott és segített talpra állni.
Olyannyira, hogy országos szinten többször is dobogóra
állhattam valamint nemzetközi mezőnyben is képviselhettem hazánkat.
Végül professzionális szinten egy nemzetközi jégrevüben léptem
jégszínpadra, amellyel 6 éven át utaztam szerte a világban.
Jelenleg bodyART, deepWORK, gerinctorna, stretching és
aerobic órákat tartok.
Óráimon célom, hogy vendégeimnek megmutassam a mozgás
segítségével milyen erő és kitartás lakozik bennük.
International Wellness Institute-IWI - Aerobic szakedző
International Wellness Institute-IWI - Dance aerobic edző
International Wellness Institute-IWI - Preventív gerinc és streching
BodyART School Hungary - bodyART Basic, Contact, Dinamic, Strech, Pure, Flow
BodyART School Hungary - deepWORK, DeepX Advance
BLACKROLL® SMR Core
BLACKROLL® Myofascial Course
Kőber Nóra
Aerobic trainer
2002. júliusában végeztem a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán (SOTE TFTI) testépítő-fitnesz sportoktatóként, majd két évvel később testépítés-fitnesz sportedzőként. 2006-ban elvégeztem a Polar Own Zone™ tréneri képzést, így a pulzus kontrollos edzések terén is sikerült tapasztalatokat gyűjtenem. A testépítés, kondizás mint sport és kikapcsolódás kiskorom óta jelen van az életemben,mivel családom férfi tagjai is hódolnak ezen szenvedélynek. Kezdetben jómagam is az „Arnold kultuszt” követve nézegettem a hatalmas, kigyúrt izomzatú testépítőket és gondoltam egyszer majd olyan leszek, mint ők. Idővel rájöttem, hogy ez a sport nem csak a püffedő izmokról szólhat, hanem az esztétikus külsőről, magabiztosságról, egészségtől, kiegyensúlyozottságról és sok minden másról, amiben mindenki megtalálhatja a számára fontosat. Amit nyújtani tudok a hozzám forduló vendégeknek: személyre szabott, jó hangulatú edzések némi szigorral fűszerezve izomtömeg növelés, fogyás, állóképesség javítás „testszobrászat szike nélkül” lélekerősítés, önbizalom fejlesztés antidepresszáns nélkül
2002. júliusában végeztem a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán (SOTE TFTI) testépítő-fitnesz sportoktatóként, majd két évvel később testépítés-fitnesz sportedzőként.

2006-ban elvégeztem a Polar Own Zone™ tréneri képzést, így a pulzus kontrollos edzések terén is sikerült tapasztalatokat gyűjtenem.
A testépítés, kondizás mint sport és kikapcsolódás kiskorom óta jelen van az életemben,mivel családom férfi tagjai is hódolnak ezen szenvedélynek.

Kezdetben jómagam is az „Arnold kultuszt” követve nézegettem a hatalmas, kigyúrt izomzatú testépítőket és gondoltam egyszer majd olyan leszek, mint ők.
Idővel rájöttem, hogy ez a sport nem csak a püffedő izmokról szólhat, hanem az esztétikus külsőről, magabiztosságról, egészségtől, kiegyensúlyozottságról és sok minden másról, amiben mindenki megtalálhatja a számára fontosat.

Amit nyújtani tudok a hozzám forduló vendégeknek:
személyre szabott, jó hangulatú edzések némi szigorral fűszerezve
izomtömeg növelés, fogyás, állóképesség javítás
„testszobrászat szike nélkül”
lélekerősítés, önbizalom fejlesztés antidepresszáns nélkül
Semmelweis Egyetem-Testnevelési és Sporttudományi Kar - Testépítő és fitnesz sportoktató
Semmelweis Egyetem-Testnevelési és Sporttudományi Kar - Testépítő és fitnesz sportedző
IWI-International Wellness Institute - Special training instructor
POLAR OwnZone™ edző
Molnár Viktor
Személyi edző, vezetőedző
Gyermekkorom óta a mozgás az életem, millió dolgot próbáltam (RSG, karate, evezés, kosárlabda, balett, hip-hop…) de végül 10 évvel ezelőtt az aerobik pörgése, hangulata magával ragadott. Jelenleg személyi edzőként, aerobik edzőként és gerinctrénerként dolgozom. Edzéseimre jellemző a preventív szemlélet, ugyanakkor a határaink feszegetése. Fontosnak tartom azt is, hogy az együtt sportolás élménnyé váljon, akár csoportos, akár személyi edzésen. Jó kedv, játékosság, kihívás… erre szeretnélek invitálni Téged!
Gyermekkorom óta a mozgás az életem, millió dolgot próbáltam (RSG, karate, evezés, kosárlabda, balett, hip-hop…) de végül 10 évvel ezelőtt az aerobik pörgése, hangulata magával ragadott. Jelenleg személyi edzőként, aerobik edzőként és gerinctrénerként dolgozom. Edzéseimre jellemző a preventív szemlélet, ugyanakkor a határaink feszegetése. Fontosnak tartom azt is, hogy az együtt sportolás élménnyé váljon, akár csoportos, akár személyi edzésen. Jó kedv, játékosság, kihívás… erre szeretnélek invitálni Téged!
Fitness Akadémia - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Aerobic edző
Almásy Csilla Gerinckoncepció - Preventív gerinctréner
Iron System - Hot Iron I., II., Iron Cross instructor
POLAR OwnZone ™ edző
Nyárádi Esztella
Személyi edző, aerobic trainer
Fordulj hozzám bizalommal az alakformáló-testépítő sporttal, versenyfelkészítéssel, az egészséges életmóddal és a megfelelő táplálkozással - táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos kérdéseiddel, vagy ha elhatároztad, hogy változtatni szeretnél! Ha rászánod végre Magad, hogy újabb kihívásokkal szállj szembe, keress meg bátran! Én leszek a híd a jelened és jövőd között, hogy végre ott érj partot, ahol Te szeretnél! De a küzdelem a Tiéd, mert senki sem lehet az Életed hőse, csak Te Magad! Sportmúlt: WBPF Európabajnokság, Kosovo – 2014 – Döntős 4 .helyezett WBPF Kvalifikációs Bajnokság, Szeged – 2014 – Bronzérem WBPF Kupa, Oroszlány – 2014 – Ezüstérem If you want to change your lifestyle, please call me or write a message! I'll be the bridge between the present and Your future to touch land there as you wish! But the fight is Yours, because no one can be the hero of your life, except You!
Fordulj hozzám bizalommal az alakformáló-testépítő sporttal, versenyfelkészítéssel, az egészséges életmóddal és a megfelelő táplálkozással - táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos kérdéseiddel, vagy ha elhatároztad, hogy változtatni szeretnél!

Ha rászánod végre Magad, hogy újabb kihívásokkal szállj szembe, keress meg bátran! Én leszek a híd a jelened és jövőd között, hogy végre ott érj partot, ahol Te szeretnél!
De a küzdelem a Tiéd, mert senki sem lehet az Életed hőse, csak Te Magad!

Sportmúlt:

WBPF Európabajnokság, Kosovo – 2014 – Döntős 4 .helyezett
WBPF Kvalifikációs Bajnokság, Szeged – 2014 – Bronzérem
WBPF Kupa, Oroszlány – 2014 – Ezüstérem


If you want to change your lifestyle, please call me or write a message! I'll be the bridge between the present and Your future to touch land there as you wish!

But the fight is Yours, because no one can be the hero of your life, except You!
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
Papp Tibor
Személyi edző
Pálinkás Renáta gyógytornász és személyi edző vagyok. Már kiskorom óta lételemem a mozgás és a sport. Egy kis faluban nevelkedtem fel, innen ered az emberek, állatok, növények iránti szenvedélyem, valamint kedvenc sportom a lovaglás is. 2008-ban kezdtem meg tanulmányaim a Szegedi Tudományegyetem Egészségtudományi és Szociális Képzési Karán, gyógytornász szakirányon, melynek utolsó két évében volt szerencsém a Szegedi Diákok Kosárlabdázó Egyesületének (SZEDEÁK) játékosait egy úgynevezett neuromusculáris tréninggel edzeni, valamint annak jótékony hatásáról diplomamunkám készíteni. A szegedi egyetemnek köszönhetően a legtöbb kórházi osztályba betekintést nyerhettünk gyakornokként, így megtapasztalhattuk napjaink betegségeinek kezelési lehetőségeit, és azok sikerességét. 2012-ben elvégeztem a Kinematic Taping I. tanfolyamot, melyet sikeresen használtam a SZEDEÁK játékosokon is. Tanulmányaim során elsajátítottam mind a masszázs, manuálterápia, fizikoterápia, autogén tréning, proprioceptív neuromuscularis facilitacio (PNF), mind pedig az alternatív terápiák alapjait is. Amiben segíteni tudok: - tartáskorrekció, tartásjavítás, gerincproblémák megszüntetése - sportolók esetében sérülés prevenció - sportba való visszatérés mihamarabbi elérése - kortól, nemtől függetlenül mozgásszervi, valamint szív és érrendszeri problémák csökkentése, megszüntetése rehabilitáció - gerinctorna, hátizom erősítő gyógytorna - neurológiai, reumatológiai, ortopédiai betegségek kezelésébe
Pálinkás Renáta gyógytornász és személyi edző vagyok. Már kiskorom óta lételemem a mozgás és a sport. Egy kis faluban nevelkedtem fel, innen ered az emberek, állatok, növények iránti szenvedélyem, valamint kedvenc sportom a lovaglás is.
2008-ban kezdtem meg tanulmányaim a Szegedi Tudományegyetem Egészségtudományi és Szociális Képzési Karán, gyógytornász szakirányon, melynek utolsó két évében volt szerencsém a Szegedi Diákok Kosárlabdázó Egyesületének (SZEDEÁK) játékosait egy úgynevezett neuromusculáris tréninggel edzeni, valamint annak jótékony hatásáról diplomamunkám készíteni. A szegedi egyetemnek köszönhetően a legtöbb kórházi osztályba betekintést nyerhettünk gyakornokként, így megtapasztalhattuk napjaink betegségeinek kezelési lehetőségeit, és azok sikerességét.
2012-ben elvégeztem a Kinematic Taping I. tanfolyamot, melyet sikeresen használtam a SZEDEÁK játékosokon is. Tanulmányaim során elsajátítottam mind a masszázs, manuálterápia, fizikoterápia, autogén tréning, proprioceptív neuromuscularis facilitacio (PNF), mind pedig az alternatív terápiák alapjait is.

Amiben segíteni tudok:
- tartáskorrekció, tartásjavítás, gerincproblémák megszüntetése
- sportolók esetében sérülés prevenció
- sportba való visszatérés mihamarabbi elérése
- kortól, nemtől függetlenül mozgásszervi, valamint szív és érrendszeri problémák csökkentése, megszüntetése rehabilitáció
- gerinctorna, hátizom erősítő gyógytorna
- neurológiai, reumatológiai, ortopédiai betegségek kezelésébe
Szegedi Tudományegyetem Egészségtudományi és Szociális Képzési Kar - Gyógytornász
Kinematic Taping - I. tanfolyam
Élő Forrás - Öngyógyító képességek fejlesztése
McKenzie "A" tanfolyam - I., II. fokozat
Pálinkás Renáta
Személyi edző, gyógytornász
Több mint 10 éve táncolok, mindig is imádtam sportolni, mozogni, így a tánc mellett számos más mozgásformát is kipróbáltam. Ennek köszönhetően jöttem rá, hogy olyan végzettséget szeretnék szerezni, amellyel igazi hivatást találhatok magamnak. A tánc mellett aerobik órákra és edzőterembe jártam, így nem volt kérdés, hogy ez a pálya lesz számomra a megfelelő. 2013-ban a Szinergiában megszereztem aerobik edzői végzettségemet, majd az iskola befejezését követően elkezdtem csoportos órákat tartani vidéken, illetve az egyik Budapesten található edzőteremben. Ezt követően két évig egy E-fit stúdióban dolgoztam edzőként. Fontosnak tartom, hogy a vendégek számára az igényeiket teljes mértékben figyelembe véve olyan személyre szabott edzésterveket tudjak összeállítani, melyek sokkal hatékonyabbak, mint az általános mozgásformák, valamint életmódi tanácsokkal láthassam el őket. Bízom abban, hogy a realitás talaján maradva dolgozhatunk együtt célod elérése érdekében! Gyere el hozzám edzeni, ha: - súlycsökkentés, alakformálás, tömegnövelés, erősítés, állóképesség fejlesztése a cél - egészségügyi állapotod megköveteli - sérülési rehabilitáció után vissza szeretnél térni - fittségi szinted szeretnéd fenntartani - kismamaként sem akarod abbahagyni a testmozgást - jó hangulatú, de annál keményebb edzésen vennél részt.
Több mint 10 éve táncolok, mindig is imádtam sportolni, mozogni, így a tánc mellett számos más mozgásformát is kipróbáltam. Ennek köszönhetően jöttem rá, hogy olyan végzettséget szeretnék szerezni, amellyel igazi hivatást találhatok magamnak. A tánc mellett aerobik órákra és edzőterembe jártam, így nem volt kérdés, hogy ez a pálya lesz számomra a megfelelő. 2013-ban a Szinergiában megszereztem aerobik edzői végzettségemet, majd az iskola befejezését követően elkezdtem csoportos órákat tartani vidéken, illetve az egyik Budapesten található edzőteremben. Ezt követően két évig egy E-fit stúdióban dolgoztam edzőként.
Fontosnak tartom, hogy a vendégek számára az igényeiket teljes mértékben figyelembe véve olyan személyre szabott edzésterveket tudjak összeállítani, melyek sokkal hatékonyabbak, mint az általános mozgásformák, valamint életmódi tanácsokkal láthassam el őket.
Bízom abban, hogy a realitás talaján maradva dolgozhatunk együtt célod elérése érdekében!

Gyere el hozzám edzeni, ha:
- súlycsökkentés, alakformálás, tömegnövelés, erősítés, állóképesség fejlesztése a cél
- egészségügyi állapotod megköveteli
- sérülési rehabilitáció után vissza szeretnél térni
- fittségi szinted szeretnéd fenntartani
- kismamaként sem akarod abbahagyni a testmozgást
- jó hangulatú, de annál keményebb edzésen vennél részt.
Szinergia Szakiskola - Sportedző, aerobik edző
IWI-International Wellness Institute - Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés
Weider Professional Fitness Trainer - Afrodance instruktor
ART edzőképző - Személyi edző
Art edzőképző - Funkcionális cross tréner
Bokwa instructor
.
Pászti Petra
Személyi edző, teremedző
Gyermekkorom óta, különféle sportokat kipróbáltam, de főként a küzdő és erő-állóképesség sportokban szereztem nagyobb jártasságot. Az egyéni karrierem után, edzőként segíthettem mások fejlődését, egyre hatékonyabb edzésmódszereket letesztelve és alkalmazva, mígnem rátaláltam a jógára. Nem tagadom, hogy - mint oly sokan - inkább csak egy könnyed nyújtásra számítottam kezdetben, de már az első jógaórák után rájöttem, hogy bizony többről van itt szó. Egy összetett és mégis könnyen követhető, gyors fejlődést biztosító rendkívül hatékony módszerre bukkantam, mely erőssé, rugalmassá és egészségessé teszi a testet. Mivel szerettem volna, hogy minél többen részesüljenek ezekben a tapasztalásokból, hamarosan jógaoktatói végzettséget szereztem és közös gyakorlásokat rendeztem. A csoportos gyakorlás a jó hangulat mellett motiváló hatással is bír, így segítve a gyorsabb fejlődést a csoport erején keresztül. Az elme uralásának művészetére, a nyugalomra szintén nagy szükségünk van napjainkban, és a fizikai testünk egészsége is nélkülözhetetlen összetevő a harmonikus élethez. Óráimon, amellett hogy alaposan megdolgoztatjuk a testünket, lassacskán egyre éberebbé és kiegyensúlyozottabbá válunk. A jóga szolgáltathatja azt a szellemi tartalmat, mely az élet viharaiból iránytűként vezethet el bennünket, a belső békénk felé.
Gyermekkorom óta, különféle sportokat kipróbáltam, de főként a küzdő és erő-állóképesség sportokban szereztem nagyobb jártasságot. Az egyéni karrierem után, edzőként segíthettem mások fejlődését, egyre hatékonyabb edzésmódszereket letesztelve és alkalmazva, mígnem rátaláltam a jógára. Nem tagadom, hogy - mint oly sokan - inkább csak egy könnyed nyújtásra számítottam kezdetben, de már az első jógaórák után rájöttem, hogy bizony többről van itt szó. Egy összetett és mégis könnyen követhető, gyors fejlődést biztosító rendkívül hatékony módszerre bukkantam, mely erőssé, rugalmassá és egészségessé teszi a testet.
Mivel szerettem volna, hogy minél többen részesüljenek ezekben a tapasztalásokból, hamarosan jógaoktatói végzettséget szereztem és közös gyakorlásokat rendeztem. A csoportos gyakorlás a jó hangulat mellett motiváló hatással is bír, így segítve a gyorsabb fejlődést a csoport erején keresztül. Az elme uralásának művészetére, a nyugalomra szintén nagy szükségünk van napjainkban, és a fizikai testünk egészsége is nélkülözhetetlen összetevő a harmonikus élethez. Óráimon, amellett hogy alaposan megdolgoztatjuk a testünket, lassacskán egyre éberebbé és kiegyensúlyozottabbá válunk. A jóga szolgáltathatja azt a szellemi tartalmat, mely az élet viharaiból iránytűként vezethet el bennünket, a belső békénk felé.
Almássy Csilla dinamikus jógaoktatói képzés – Dinamikus jógaoktató
Magyar Ökölvívó Szövetség – Ökölvívó edző
Magyar Bajnok – profi ökölvívás
Rubin Olivér
Aerobic trainer
Fiatalkoromban sokat sportoltam, úsztam, versenyszerűen kosárlabdáztam. Az irodai ülőmunka és a munka melletti rendszeres tanulás miatt elhanyagoltam a sportot, és ennek negatívumaival kislányom születése után szembesültem igazán. 2014 februárjában részt vettem egy amerikai fitnesz programban, mely 12 héten keresztül heti 6 rövid edzést és speciális diétát igényelt. A verseny során tapasztaltak, a saját átalakulásom sarkalltak arra, hogy a fitnesszel elkezdjek komolyabban foglalkozni. Pedagógiát és didaktikát tanultam az Egyetemen így a tanítás nagyon közel áll a szívemhez. Miután elvégeztem a Sporttáplálkozási Tanácsadói tanfolyamot döntöttem el, hogy edző szeretnék lenni. Szeretnék olyan hétköznapi embereknek segíteni, mint amilyen én is voltam/ vagyok, hogy ugyanúgy elérjék a céljukat, ahogyan én is, legyen az akár testformálás, akár egészségmegőrzés, akár fogyás. Időközben saját, egyszerűen követhető fogyasztó étrendet alakítottam ki, mely garantált zsírfogyást eredményez. Sajnos a mai világban hajlamosak vagyunk bármilyen jelentkező fájdalomra valamilyen csillapítót bevenni- melyek csak a fájdalomérzetet tompítják egy ideig-, holott a mozgásszervi panaszok túlnyomó részében a vázizomzatunk erősítésével, megfelelően felépített edzésekkel ezek a fájdalmak enyhíthetők, megszüntethetők és a későbbi sérülések is elkerülhetőek lennének. Tapasztalatom, hogy a nyugdíjas korban megkezdett edzések is nagyon jó hatással vannak a szervezet egészére, mint a csontritkulásra mind pedig az energiaszintre és az ízületekre. Az edzések és a megfelelő étrend hatására fittebbek, energikusabbak lehetünk. A heti 2-3 óra, amit edzésre fordítunk, nem időt vesz el tőlünk, hanem energizál, még többre leszünk képesek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy a megszerzett tudás birtokában vendégeimnek maximális segítséget nyújthassak.
Fiatalkoromban sokat sportoltam, úsztam, versenyszerűen kosárlabdáztam. Az irodai ülőmunka és a munka melletti rendszeres tanulás miatt elhanyagoltam a sportot, és ennek negatívumaival kislányom születése után szembesültem igazán. 2014 februárjában részt vettem egy amerikai fitnesz programban, mely 12 héten keresztül heti 6 rövid edzést és speciális diétát igényelt. A verseny során tapasztaltak, a saját átalakulásom sarkalltak arra, hogy a fitnesszel elkezdjek komolyabban foglalkozni. Pedagógiát és didaktikát tanultam az Egyetemen így a tanítás nagyon közel áll a szívemhez. Miután elvégeztem a Sporttáplálkozási Tanácsadói tanfolyamot döntöttem el, hogy edző szeretnék lenni. Szeretnék olyan hétköznapi embereknek segíteni, mint amilyen én is voltam/ vagyok, hogy ugyanúgy elérjék a céljukat, ahogyan én is, legyen az akár testformálás, akár egészségmegőrzés, akár fogyás. Időközben saját, egyszerűen követhető fogyasztó étrendet alakítottam ki, mely garantált zsírfogyást eredményez. Sajnos a mai világban hajlamosak vagyunk bármilyen jelentkező fájdalomra valamilyen csillapítót bevenni- melyek csak a fájdalomérzetet tompítják egy ideig-, holott a mozgásszervi panaszok túlnyomó részében a vázizomzatunk erősítésével, megfelelően felépített edzésekkel ezek a fájdalmak enyhíthetők, megszüntethetők és a későbbi sérülések is elkerülhetőek lennének. Tapasztalatom, hogy a nyugdíjas korban megkezdett edzések is nagyon jó hatással vannak a szervezet egészére, mint a csontritkulásra mind pedig az energiaszintre és az ízületekre. Az edzések és a megfelelő étrend hatására fittebbek, energikusabbak lehetünk. A heti 2-3 óra, amit edzésre fordítunk, nem időt vesz el tőlünk, hanem energizál, még többre leszünk képesek. Igyekszem folyamatosan képezni magam, hogy a megszerzett tudás birtokában vendégeimnek maximális segítséget nyújthassak.
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Fitness instruktor
IWI-International Wellness Institute - Sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési tanácsadó
Oriolus-Med Akkreditált Felnőttképzési Intézmény - SMR-henger tanfolyam
Sportaccord - Certified Sports Professional
ELTE Tanítóképző Főiskolai kar - Tanító, természetismeret szakirány
Kodolányi János Főiskola - Kommunikációs Szakember, PR Szakirány
Schőn Krisztina
Személyi edző
Szakmai munkák, tapasztalatok: Fitness Company személyi edzői képzések tanára Fitness Company preventív gerincedzői képzések vezetője és tanára Fitness Company funkcionális edzői képzések vezetője és tanára Fitnesz és Tudomány szakíró Polar márkaszakértő Polar OwnZone® edzőképzések vezetője Life Fitnes márkaszakértőként fitness-wellness központok tervezése Gyakorlati és elméleti szemináriumok előadója Football és csapatsport klubok tanácsadója Fitness- és wellness központok szakmai vezetése 15 év aerobic és személyi edzői múlt 10 év felnőtt fitness szakképzési gyakorlat
Szakmai munkák, tapasztalatok:
Fitness Company személyi edzői képzések tanára
Fitness Company preventív gerincedzői képzések vezetője és tanára
Fitness Company funkcionális edzői képzések vezetője és tanára
Fitnesz és Tudomány szakíró
Polar márkaszakértő
Polar OwnZone® edzőképzések vezetője
Life Fitnes márkaszakértőként fitness-wellness központok tervezése
Gyakorlati és elméleti szemináriumok előadója
Football és csapatsport klubok tanácsadója
Fitness- és wellness központok szakmai vezetése
15 év aerobic és személyi edzői múlt
10 év felnőtt fitness szakképzési gyakorlat
IFAA-Fitness Company – Aerobic edző
IFAA-Fitness Company – Step edző
IFAA-Fitness Company – Személyi edző
IFAA-Fitness Company – Preventív gerincedző
IFAA-Fitness Company – Pilates oktató
IFAA-Fitness Company – Drilling oktató
IFAA-Fitness Company – Kardiotrainer
Polar OwnZone® Guide – Pulzuskontroll szakértő
Polar WeightManagement – Testsúlykontroll szakértő
Life Fitness Academy szemináriumok – Fitness management
GymStick edzőképzés
bodyART™ – Basic, Dynamic, Flow 1-2, Myofascial, Functional
deepWORK™ – Basic, Advanced
Szabó Péter
Aerobic trainer
Szikszai Krisztina vagyok. A TF-en végeztem 2005-ben. Azóta tevékenykedtem aerobikedzőként, zumba- oktatóként, gerinctrénerként és jelenleg személyi edzőként. Sokféle sportban megméretettem már magam: kézilabda, futás, atlétika, tenisz, illetve a legutóbbi fitneszversenyemen országos 2. helyezést értem el bikini kategóriában. Minden versenysport, ugyanúgy, mint az életmódváltás alapja sokféle faktorból tevődik össze. Nem elég a rendszeres testmozgás, hanem szükségszerű egy tudatosan összeállított, egyénre szabott mozgásprogram, ami az egyén fejlődéséhez igazítva, állandó változtatást igényel. Mindemellett egyéb közérzetet és teljesítményt befolyásoló tényezők is közrejátszanak a „felkészülési program” sikerében, mint például a regenerációhoz szükséges pihenőidők, minőségi alvás, optimális táplálkozás és folyadékbevitel. Fontos, hogy ezeket összhangba hozva, egy kiegyensúlyozott egységet alkotva járjunk a fejlődés útján. Így biztos lehetsz a program sikerében és idővel saját magad szakértőjévé válhatsz. Nincs több jojó effektus, vagy végkimerülésig tartó testedzés, vagy a sok koplalástól való kínszenvedés… A megoldás, amit nyújtani tudok: Életmódváltással összekötött testsúlykontroll program! A program hosszútávra tervez, úgy, hogy a fent említett faktorok beállításával egy sokkal jobban működő, egészséges egységet hozunk létre. Minden egyes tényező hatással bír a másikra. Ha sikerül lassan mindegyiken megfelelőképpen változtatnunk, akkor azok egymást felerősítik. Így az eredmény egy energiától kicsattanó csúcsforma lesz! A program tartalmaz: állapotfelmérést táplálkozástanácsadást, speciális diéta összeállítását a rövidtávú céloknak megfelelően szakaszokra felbontott edzéstervek összeállítását, így kiküszöbölve az egyén állapotának stagnálását állandó konzultációt igény szerint Ne feledd, a siker kulcsa a Te kezedben van! Én csak megmutatom az ajtókat a hozzávezető úthoz.
Szikszai Krisztina vagyok. A TF-en végeztem 2005-ben. Azóta tevékenykedtem aerobikedzőként, zumba- oktatóként, gerinctrénerként és jelenleg személyi edzőként.

Sokféle sportban megméretettem már magam: kézilabda, futás, atlétika, tenisz, illetve a legutóbbi fitneszversenyemen országos 2. helyezést értem el bikini kategóriában.

Minden versenysport, ugyanúgy, mint az életmódváltás alapja sokféle faktorból tevődik össze. Nem elég a rendszeres testmozgás, hanem szükségszerű egy tudatosan összeállított, egyénre szabott mozgásprogram, ami az egyén fejlődéséhez igazítva, állandó változtatást igényel. Mindemellett egyéb közérzetet és teljesítményt befolyásoló tényezők is közrejátszanak a „felkészülési program” sikerében, mint például a regenerációhoz szükséges pihenőidők, minőségi alvás, optimális táplálkozás és folyadékbevitel. Fontos, hogy ezeket összhangba hozva, egy kiegyensúlyozott egységet alkotva járjunk a fejlődés útján. Így biztos lehetsz a program sikerében és idővel saját magad szakértőjévé válhatsz.

Nincs több jojó effektus, vagy végkimerülésig tartó testedzés, vagy a sok koplalástól való kínszenvedés… A megoldás, amit nyújtani tudok:

Életmódváltással összekötött testsúlykontroll program!

A program hosszútávra tervez, úgy, hogy a fent említett faktorok beállításával egy sokkal jobban működő, egészséges egységet hozunk létre. Minden egyes tényező hatással bír a másikra. Ha sikerül lassan mindegyiken megfelelőképpen változtatnunk, akkor azok egymást felerősítik. Így az eredmény egy energiától kicsattanó csúcsforma lesz!

A program tartalmaz:

állapotfelmérést
táplálkozástanácsadást, speciális diéta összeállítását
a rövidtávú céloknak megfelelően szakaszokra felbontott edzéstervek összeállítását, így kiküszöbölve az egyén állapotának stagnálását
állandó konzultációt igény szerint
Ne feledd, a siker kulcsa a Te kezedben van! Én csak megmutatom az ajtókat a hozzávezető úthoz.
Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar - Aerobic szakedző
Star Training-Fitness iskola - Személyi edző
Zumba International Institute - Zumba instructor
Szikszai Krisztina
Személyi edző, aerobic trainer
Környezetünkben sajnos egyre több az olyan civilizációs tünet, amely napjainkra már népbetegséggé vált. Szív és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, infarktus), testsúlyproblémák (elhízás, kóros soványság), mozgásszervi megbetegedések, gerincproblémák (rossz testtartás, derékfájás, hátfájás), különböző mentális, civilizációs betegségek (pánikbetegség, anorexia nervosa, bulimia, impotencia), csontritkulás, izületi megbetegedések (reuma, köszvény), stb. Mindezek hátterében legtöbbször a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő táplálkozás, dohányzás, esetleges túlzott alkoholfogyasztás, stressz, a média hatására torzult énkép, a megfelelő fizikai motiváció hiánya áll. Természetesen beszélhetünk genetikai hajlamról is, de ez a testmozgás tekintetében a 100 százalékos ráfordítás 10 százalékát teszi ki. Miért ne élnénk le életünket egészségesebben, mindazonáltal boldogabban, kiegyensúlyozottabban?! Foglalkozzon a saját testével, figyeljen oda annak jelzéseire! A heti 2-3 alkalommal, személyes igényekhez, és egyéni adottságokhoz, célokhoz szabott, rendszeresen végzett testmozgás, az egészségesebb táplálkozás magas százalékban csökkenti a fent felsorolt rizikófaktorok és tünetek arányát. Kezdjünk együtt egy teljesebb életet, hiszen - TESTÜNK EGY ÉLETRE SZÓL!.
Környezetünkben sajnos egyre több az olyan civilizációs tünet, amely napjainkra már népbetegséggé vált. Szív és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, infarktus), testsúlyproblémák (elhízás, kóros soványság), mozgásszervi megbetegedések, gerincproblémák (rossz testtartás, derékfájás, hátfájás), különböző mentális, civilizációs betegségek (pánikbetegség, anorexia nervosa, bulimia, impotencia), csontritkulás, izületi megbetegedések (reuma, köszvény), stb.

Mindezek hátterében legtöbbször a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő táplálkozás, dohányzás, esetleges túlzott alkoholfogyasztás, stressz, a média hatására torzult énkép, a megfelelő fizikai motiváció hiánya áll. Természetesen beszélhetünk genetikai hajlamról is, de ez a testmozgás tekintetében a 100 százalékos ráfordítás 10 százalékát teszi ki.

Miért ne élnénk le életünket egészségesebben, mindazonáltal boldogabban, kiegyensúlyozottabban?! Foglalkozzon a saját testével, figyeljen oda annak jelzéseire! A heti 2-3 alkalommal, személyes igényekhez, és egyéni adottságokhoz, célokhoz szabott, rendszeresen végzett testmozgás, az egészségesebb táplálkozás magas százalékban csökkenti a fent felsorolt rizikófaktorok és tünetek arányát. Kezdjünk együtt egy teljesebb életet, hiszen - TESTÜNK EGY ÉLETRE SZÓL!.
IFAA-Fitnesz Company - Személyi edző
NASM-IWI SportAkadémia - Erőnléti edző
IWI-International Wellness Institute - Body building
IWI-International Wellness Institute - Special training instructor
POLAR OwnZone™ edző
Török Attila
Személyi edző
A sport mindig is szerves része volt az életemnek és ez ma sincs másképpen. Mivel gyermekkoromban asztmás megbetegedést állapítottak meg nálam, ezért orvosi utasításra úszni kezdtem és a kitartó edzéseknek köszönhetően sikeresen meggyógyultam. Ezt követően 8 évig versenyszerűen kajakoztam és Országos Bajnoki I. helyezést is elértem. Az évek során a sport tanított meg igazán küzdeni, valamint kitűzött céljaim elérése érdekében szorgalmasnak és kitartónak lenni. A rendszeres testmozgást az egészséges, kiegyensúlyozott és sikeres élet elengedhetetlen feltételének tartom! Kajak edzőm, Babella László életfilozófiája: Régen a dicsőségért sportoltunk, ma pedig az egészségünkért - mind a mai napig tudatformáló hatással van rám. Ennek szellemében igyekszem élni és edzői hivatásomat gyakorolni. Ha megkeresel és megbízol szakmai tudásomban, akkor egy hosszú távú egészségesebb életmód kialakításában tudok a segítségedre lenni. Ezen belül: általános kondicionálás, erőnövelés; alakformálás, testsúlycsökkentés; állóképesség-, keringési rendszer-fejlesztés; pulzuskontrollált edzésvezetés (Polar OwnZone); G-Flex személyi edzés; vagy ha csak igazán jól, jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben!
A sport mindig is szerves része volt az életemnek és ez ma sincs másképpen. Mivel gyermekkoromban asztmás megbetegedést állapítottak meg nálam, ezért orvosi utasításra úszni kezdtem és a kitartó edzéseknek köszönhetően sikeresen meggyógyultam. Ezt követően 8 évig versenyszerűen kajakoztam és Országos Bajnoki I. helyezést is elértem.

Az évek során a sport tanított meg igazán küzdeni, valamint kitűzött céljaim elérése érdekében szorgalmasnak és kitartónak lenni.
A rendszeres testmozgást az egészséges, kiegyensúlyozott és sikeres élet elengedhetetlen feltételének tartom!

Kajak edzőm, Babella László életfilozófiája:
Régen a dicsőségért sportoltunk, ma pedig az egészségünkért - mind a mai napig tudatformáló hatással van rám.
Ennek szellemében igyekszem élni és edzői hivatásomat gyakorolni.

Ha megkeresel és megbízol szakmai tudásomban, akkor egy hosszú távú egészségesebb életmód kialakításában tudok a segítségedre lenni.
Ezen belül:
általános kondicionálás, erőnövelés;
alakformálás, testsúlycsökkentés;
állóképesség-, keringési rendszer-fejlesztés;
pulzuskontrollált edzésvezetés (Polar OwnZone);
G-Flex személyi edzés;
vagy ha csak igazán jól, jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben!
Eszterházy Károly Főiskola - Master Testnevelés-szakos tanár
NASM-IWI SportAkadémia - Erőnléti edző
IWI-International Wellness Institute - Személyi edző
IWI-International Wellness Institute - Speciális módszerek a testépítésben
IWI-International Wellness Institute - G flex suspension trainer
POLAR OwnZone™ edző
Úszó edző
Kineziológiai Tape Terapeuta (NASARA)
Varga Péter
Személyi edző
Az eddigi életemet végigkísérte a sport, és azt gondolom, hogy továbbra is az életem része marad. Először versenyszerűen úsztam. 1993-ban a Vasasban kezdtem kézilabdázni. 2002-2012 között a Győri ETO KC-ban, 2012-2015. között pedig a Ferencvárosi TC-ban kézilabdáztam. 2007-től foglalkozom óvodások, kisiskolások szivacskézilabda oktatásával. 2015-től a Ferencvárosi TC felnőtt női kézilabda csapatában vagyok erőnléti edző, illetve a 6-8 éves korosztályú lányok szakedzője. 2015-ben kezdtem spinning oktatással foglalkozni. Az edzői munka mellett az ELTE-n gyógypedagógusnak tanulok. Szabadidőmben futok, kerékpározom és úszom.
Az eddigi életemet végigkísérte a sport, és azt gondolom, hogy továbbra is az életem része marad.
Először versenyszerűen úsztam. 1993-ban a Vasasban kezdtem kézilabdázni.
2002-2012 között a Győri ETO KC-ban, 2012-2015. között pedig a
Ferencvárosi TC-ban kézilabdáztam.
2007-től foglalkozom óvodások, kisiskolások szivacskézilabda oktatásával.
2015-től a Ferencvárosi TC felnőtt női kézilabda csapatában vagyok erőnléti
edző, illetve a 6-8 éves korosztályú lányok szakedzője.
2015-ben kezdtem spinning oktatással foglalkozni.
Az edzői munka mellett az ELTE-n gyógypedagógusnak tanulok.
Szabadidőmben futok, kerékpározom és úszom.
Perfekt Zrt. - Kézilabda sportedző
Mad Dogg Athletics - Spinning® oktató
Vérten Orsolya
Indoor cycling oktató
További edzők
Árlista
Árlista letöltése
Kapcsolat
Írj nekünk!
load
Az üzenetet elküldtük!